ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント1件~1件(1件中)
セーフサーチ:
※セーフサーチとは?セーフサーチについて
性や暴力に関して青少年に不適切であると思われる商品を、書籍の一覧画面や検索結果画面に表示しないようになっています。該当作品を表示させたくない場合は、セーフサーチ「ON」のままでご利用ください。ただし、セーフサーチを「OFF」に設定された場合でも、一定時間操作が無い場合は、「ON」に戻ります。
★ 「なぜ書くか」「何を書くか」
選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウが
よくわかる!
★ 目標設定の考え方、
書く内容の整理法。
★ 記入&運用のコツ、
自己分析とタイプ別ノート。
★ 世界の大舞台で活躍する
テニス女子ダブルスの青山修子選手の
ノートも拝見!
◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
単に自分の思いをつづるだけでなく、
競技者としての成長記録にもなる「スポーツノート」とは、
一体どのようなモノなのでしょうか。
アスリートとして長期間、活躍している選手の多くは、
自分自身や競技に対し、真摯に向き合い成功を収めています。
「スポーツノート」をはじめることは、
成功への第一歩としてとらえることができるのです。
スポーツは多くの場合、勝利や良い記録を目指して行われます。
厳しい練習は、それを成し遂げることが目的のひとつです。
ところが、本番の試合では思い描いた結果を得られないことが少なくありません。
そこにはケガで十分な練習を積めなかった、
緊張していつもの力を発揮できなかったなど、
様々な原因があるでしょう。
単に勝った、負けたで終えるのではなく、
自分のなかで折り合いをつける。
スポーツではそれが重要で、
その手助けになるのが「書く」という作業です。
夜、ベッドに入って考えるだけでは、
なかなか思考を整理できません。
自分の思いや取り組みをノートに書くことは、
自分を客観視する能力が身につき、
「心の整理整頓」につながります。
もちろん、ノートに書けば、
競技のパフォーマンスが
劇的にレベルアップするわけではありません。
ただ、小さな積み重ねは、アスリートとして、
さらには人としての成長が期待できます。
本書がみなさんのスポーツライフにおいて、
少しでもお役に立てれば幸いです。
専修大学教授
スポーツ研究所顧問
佐藤雅幸
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、
メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、
「スポーツノート」について解説しています。
「スポーツノート」の役割や書くことの意義、
記す内容(目標、設定、練習メニュー、
情報分析など)を見開きで説明し、
ポイントでわかりやすく明示しています。
トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、
ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆ PART1
スポーツノートはアスリートの成長記録
* 成功しているアスリートは必ずノートをつけている
* ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割
* プレーの判断や決断力のスピードをアップする
* 選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する
* ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者
・・・など
☆ PART2
スポーツノートに書く内容を整理する
* 不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする
* 慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする
* 自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる
* 疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する
* ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる
・・・など
☆ PART3
パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり
* アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする
* 振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる
* 大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる
* 気候や体調を記録し調子の波を把握する
* 練習評価を数値化し10段階で評価する
・・・など
☆ PART4
ノートに書く内容を掘り下げる
* 客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない
* ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ
* がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す
* 「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える
* 基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える
・・・など
☆ PART5
アスリートタイプ別のノートの書き方
* 自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える
* アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する
* テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく
* 自分の弱点を知って対処法を準備する
* 人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める
・・・など
-
ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント
佐藤雅幸
価格:¥1,892(税込)
- 立ち読み
- 取りおき
- カート
★ 「なぜ書くか」「何を書くか」
選手としてのレベルアップを支える、
理想のノート作りの実用ノウハウが<…
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ