年を重ねても楽しく走り続けるには？
スポーツシューズの進化を追い続けてきた男が、ヒントを探る旅に出た。
99歳現役ランナー、君原健二、金哲彦、高橋尚子、茂木健一郎、フル２時間30分の管理栄養士、ランニングドクターなど、先駆者やプロに、「加齢とＲＵＮの気になる関係」を聞く！
スポーツシューズに関わって34年の著者が、これまで試したシューズは1000足以上。その比類なき知識と情報量でシューズの変遷と選び方を語る。レース愛好家、ファンランナー、これから走りたいビギナー、すべての中高年ランナーの背中を押す！
＜目次より＞
遅く始めた人ほど長続きする？　99歳現役ランナーの日常　福田玲三
身体に負担をかけず、速く走れるランニングフォームとは？　藤井 透
膝の耐用年数とは？　いつまでも走るために「膝ドック」のススメ　松田芳和
ランニングドクターから見て危ないランナーとは　稲葉貴子
練習後のビールが楽しみなマラソン界のレジェンド　君原健二
ランナーは健康診断でどの数値を気にすべきか　塚田重城
国内外で旅ラン、海外マラソンでの体調の整え方　大橋孝行
大腸がんの手術を経て再び走り始めるときに感じたこと　金 哲彦
筋肉痛も含めてランニング、走ることで自分自身の身体に向き合える　高橋尚子
朝食は食べてから走るべきか、走ったあとに食べるべきか　佐原和真
脳科学的に、朝と夜走るのに適しているのはどっち？　茂木健一郎
身体の動きを大きくし、レース終盤でペースが落ちないためのストレッチ　森川 優
市民ランナーは月間走行距離を気にしすぎ！　加齢でタイムを落とさない秘策とは　鈴木 彰
創刊号を青梅マラソンで手売り、「ランナーズ」初代編集長の走る50年　下条由紀子
気になる箇所を気にせず走るためのテーピング　丸山里夏