商品紹介
「もう限界値だと思っていた体重がさらに記録更新してしまった」
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……!」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。
●たった3週間で5キロ減も!
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった5つの方法」
数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもとに、
●実践する人の継続率が高く
●しっかり数値も改善する
方法だけを厳選しました。
数値改善レポート
〇体重が6か月で11キロ減!
〇ヘモグロビンA1Cが1カ月で8.4→6.3%に!
〇中性脂肪が3週間で413mg/dL減!
〇血圧が3週間で25mmHg低下!
医師も驚いた! しっかり内臓脂肪を落とす方法ベスト5とは?
効果が高かった順に教えます。
〇タンパク質から食べる
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇糖質ちょいオフ
などなど、どれも決して難しくないものばかり。
でもその効果は勧めた医師も驚いたほど。
高血糖や高血圧、脂肪肝など、さまざまな症状を抱えてクリニックを訪れる患者さんたち。栗原医師はなるべく薬に頼らず、生活習慣の見直しで数値を改善することを推奨しています。本書で紹介しているのは、先生が指導している生活習慣の改善方法のうち、効果が大きく、なおかつ多くの人が続けられたたった5つのコツです。
具体的な方法、効く理由、医師がすすめる理由、等を丁寧に解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
【目次】
はじめに 「内臓脂肪」はすぐに落とせる!
名医が効果と成功率で厳選
内臓脂肪が減った方法BEST5
内臓脂肪が落ちた簡単ワザ
ベスト5順位発表&“やり方”と“効く理由”解説
栗原先生に聞く「ベスト5」の理由
どうしたら患者さんに続けてもらえるのか?
40年間の臨床経験から出た答えがこの5つ
内臓脂肪がたまる理由とリスク
・内臓脂肪がたまるしくみ
・脂肪は肝臓からたまり始める
・肝臓につく脂肪が危ない理由
・内臓脂肪が危ない理由
内臓脂肪が落ちたサイン
40歳を過ぎたら特定健康診査を受ける
太らない&内臓脂肪を落とす酒の飲み方
もっと! 内臓脂肪を落とすコツ:運動編
脂肪に効く! スロースクワット
ココに注目! 検査結果の数値の見方
「手持ちのジーンズがすべて入らなくなってしまった……!」
コロナ禍の体重増加に悩むすべての方に。
●たった3週間で5キロ減も!
●名医が長年の経験をもとに厳選した「たった5つの方法」
数多ある「内臓脂肪を落とす方法」のなかでも、
40年間の臨床経験をもとに、
●実践する人の継続率が高く
●しっかり数値も改善する
方法だけを厳選しました。
数値改善レポート
〇体重が6か月で11キロ減!
〇ヘモグロビンA1Cが1カ月で8.4→6.3%に!
〇中性脂肪が3週間で413mg/dL減!
〇血圧が3週間で25mmHg低下!
医師も驚いた! しっかり内臓脂肪を落とす方法ベスト5とは?
効果が高かった順に教えます。
〇タンパク質から食べる
〇よく噛んでゆっくり食べる
〇糖質ちょいオフ
などなど、どれも決して難しくないものばかり。
でもその効果は勧めた医師も驚いたほど。
高血糖や高血圧、脂肪肝など、さまざまな症状を抱えてクリニックを訪れる患者さんたち。栗原医師はなるべく薬に頼らず、生活習慣の見直しで数値を改善することを推奨しています。本書で紹介しているのは、先生が指導している生活習慣の改善方法のうち、効果が大きく、なおかつ多くの人が続けられたたった5つのコツです。
具体的な方法、効く理由、医師がすすめる理由、等を丁寧に解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
【目次】
はじめに 「内臓脂肪」はすぐに落とせる!
名医が効果と成功率で厳選
内臓脂肪が減った方法BEST5
内臓脂肪が落ちた簡単ワザ
ベスト5順位発表&“やり方”と“効く理由”解説
栗原先生に聞く「ベスト5」の理由
どうしたら患者さんに続けてもらえるのか?
40年間の臨床経験から出た答えがこの5つ
内臓脂肪がたまる理由とリスク
・内臓脂肪がたまるしくみ
・脂肪は肝臓からたまり始める
・肝臓につく脂肪が危ない理由
・内臓脂肪が危ない理由
内臓脂肪が落ちたサイン
40歳を過ぎたら特定健康診査を受ける
太らない&内臓脂肪を落とす酒の飲み方
もっと! 内臓脂肪を落とすコツ:運動編
脂肪に効く! スロースクワット
ココに注目! 検査結果の数値の見方
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ