商品紹介
テレビ東京系『主治医が見つかる診療所』の栄養番長が教える!
心と体が元気になる“食べ方”のコツ。
「いらいらゆううつ」、心の不調。
「朝からだるい」、体の不調。
「爆買いやお菓子のドカ食い」、行動の不調。
ひとつでも当てはまったなら、「栄養不足」のサインかもしれません。
何があってもへこたれないメンタルや、元気いっぱいの体、
どちらのエネルギー源にもなるのが“栄養”です。
「疲れやストレスでずっとしんどい」
「色々試したけれど何もうまくいかない」
「そもそもやる気が出ない」
そんなときは、毎日の食べ方を変えてみませんか?
まずおさえるべき基本の4つは、
「たんぱく質」「鉄」「ビタミンB群」「ビタミンC」。
といっても、難しいことは全然ナシ、
いつもの食事をちょっと変えるだけでOK!
ごはんルールのポイントや、今日から真似できる献立イラストも満載!
栄養は、きっとあなたを支える力になるはずです。
心と体が元気になる“食べ方”のコツ。
「いらいらゆううつ」、心の不調。
「朝からだるい」、体の不調。
「爆買いやお菓子のドカ食い」、行動の不調。
ひとつでも当てはまったなら、「栄養不足」のサインかもしれません。
何があってもへこたれないメンタルや、元気いっぱいの体、
どちらのエネルギー源にもなるのが“栄養”です。
「疲れやストレスでずっとしんどい」
「色々試したけれど何もうまくいかない」
「そもそもやる気が出ない」
そんなときは、毎日の食べ方を変えてみませんか?
まずおさえるべき基本の4つは、
「たんぱく質」「鉄」「ビタミンB群」「ビタミンC」。
といっても、難しいことは全然ナシ、
いつもの食事をちょっと変えるだけでOK!
ごはんルールのポイントや、今日から真似できる献立イラストも満載!
栄養は、きっとあなたを支える力になるはずです。
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