商品紹介
シリコンバレーが熱狂する、2000年前の思考法
「禅」「マインドフルネス」に連なるかたちで注目されている、古代ストア派の哲学。その思考法と20世紀後半の心理学の成果を組み合わせ、感情をコントロールすることによって、よりよい人生を送る方法を具体的に記した一冊。創造性を発揮するための、究極のメンタルフィットネスプログラムがここにある!
序章――ある日空港で
逆境をゲームに変える/不変の楽観主義者/現代によみがえるストア哲学/ほか
第1部 基礎編 試練に対処する
1章 ものごとはうまくいかない
原因のリスト――トップは自分/意外に大きい感情的コスト/起きた問題にどう対応するか/逆境と創造力/ほか
2章 怒りは事態を悪化させる
共感はマイナスの感情を増幅する/怒りの役割とは/ほか
3章 回復力(レジリエンス)が決め手
サメに襲われた少女/立ち向かう方法はコントロールできる/「不運」を「不屈」に変える/生来のストア主義者/今あるもので、今いる場所で/悲劇を勝利に変える/ほか
4章 回復力(レジリエンス)は習得できる
悲しみからの回復の理論/「徳」は奪われない/ほか
第2部 理論編 感情はコントロールできるか
5章 プラスの感情とマイナスの感情
潜在意識のはたらきを知る/「ストイック・テスト戦略」とは/ほか
6章 「アンカリング効果」で「感謝」が芽生える
ネガティブ・ビジュアリゼーション/「あたりまえの今」は恩寵だ/ほか
7章 「フレーミング効果」で「楽観的」になる
顕在意識と共闘する/実践―─フレーミング効果/ほか
第3部 実践編 「ストイック・テスト」に取り組む
8章 「逆境」を冷静に受け止める
怒りと情熱を区別する/悲しみを乗り越える/ほか
9章 「逆境」=「テスト」である
採点の基準とは/「試練」の意味とはなにか/評価するのは自分/ほか
10章 「5秒ルール」で対処する
脳のOSを改造する/ほか
第4部 応用編 ストア哲学者として生きる
11章 「ストイック・テスト」のための日常トレーニング
逆境を歓迎する/「怠け者のビル」との対話/自信はあとからついてくる/ほか
12章 「失敗」を進んで受け入れる
自分に対して失敗を隠さない/ほか
13章 胆力を鍛える――心地よい領域(コンフォートゾーン)を拡張する
心地よい領域(コンフォートゾーン)とは/あえて状況の悪化を願う/身体を鍛える/喜びを味わう能力を鍛える/ほか
14章 「順境」も冷静に受け止める
絶好調でも浮かれない/幸運も不運も同じ/ほか
15章 死――卒業試験
「この瞬間」を生きる/死後ではなく、今を変える/「人生」という本をどう書くか/死は最大の冒険だ/セネカの崇高な死/ほか
「禅」「マインドフルネス」に連なるかたちで注目されている、古代ストア派の哲学。その思考法と20世紀後半の心理学の成果を組み合わせ、感情をコントロールすることによって、よりよい人生を送る方法を具体的に記した一冊。創造性を発揮するための、究極のメンタルフィットネスプログラムがここにある!
序章――ある日空港で
逆境をゲームに変える/不変の楽観主義者/現代によみがえるストア哲学/ほか
第1部 基礎編 試練に対処する
1章 ものごとはうまくいかない
原因のリスト――トップは自分/意外に大きい感情的コスト/起きた問題にどう対応するか/逆境と創造力/ほか
2章 怒りは事態を悪化させる
共感はマイナスの感情を増幅する/怒りの役割とは/ほか
3章 回復力(レジリエンス)が決め手
サメに襲われた少女/立ち向かう方法はコントロールできる/「不運」を「不屈」に変える/生来のストア主義者/今あるもので、今いる場所で/悲劇を勝利に変える/ほか
4章 回復力(レジリエンス)は習得できる
悲しみからの回復の理論/「徳」は奪われない/ほか
第2部 理論編 感情はコントロールできるか
5章 プラスの感情とマイナスの感情
潜在意識のはたらきを知る/「ストイック・テスト戦略」とは/ほか
6章 「アンカリング効果」で「感謝」が芽生える
ネガティブ・ビジュアリゼーション/「あたりまえの今」は恩寵だ/ほか
7章 「フレーミング効果」で「楽観的」になる
顕在意識と共闘する/実践―─フレーミング効果/ほか
第3部 実践編 「ストイック・テスト」に取り組む
8章 「逆境」を冷静に受け止める
怒りと情熱を区別する/悲しみを乗り越える/ほか
9章 「逆境」=「テスト」である
採点の基準とは/「試練」の意味とはなにか/評価するのは自分/ほか
10章 「5秒ルール」で対処する
脳のOSを改造する/ほか
第4部 応用編 ストア哲学者として生きる
11章 「ストイック・テスト」のための日常トレーニング
逆境を歓迎する/「怠け者のビル」との対話/自信はあとからついてくる/ほか
12章 「失敗」を進んで受け入れる
自分に対して失敗を隠さない/ほか
13章 胆力を鍛える――心地よい領域(コンフォートゾーン)を拡張する
心地よい領域(コンフォートゾーン)とは/あえて状況の悪化を願う/身体を鍛える/喜びを味わう能力を鍛える/ほか
14章 「順境」も冷静に受け止める
絶好調でも浮かれない/幸運も不運も同じ/ほか
15章 死――卒業試験
「この瞬間」を生きる/死後ではなく、今を変える/「人生」という本をどう書くか/死は最大の冒険だ/セネカの崇高な死/ほか
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ