おなかの中の“小さな神さま”を目覚めさせよう!!
肥満、アレルギー、糖尿病、うつ病......ほとんどの病気は腸から治せる。
腸内細菌の最新情報を満載! 驚異のパワーを味方につければ、人生はもっとうまくいく!
◆内容
はじめに――おなかのなかの“小さな神さま”を目覚めさせよう――
第1章
腸は何でも知っている
〈だから、腸にいいことだけをやりなさい1〉
腸内細菌をよろこばせる食べ物は「お・な・か・は・す・き・や・よ」で決まり!
第2章
腸に従えば、健康になって長生きできる
〈だから、腸にいいことだけをやりなさい2〉
「トイレレコーディング」をして、腸と交換日記をつけよう
第3章
腸に従えば、体重が落ちてキレイになる
〈だから、腸にいいことだけをやりなさい3〉
「腹時計健康法」で、腸のリズムに従って生活してみよう
第4章
腸に従えば、悩みが消えて幸せになる
〈だから、腸にいいことだけをやりなさい4〉
腸内細菌をよろこばせるための「毎日のちょっとした習慣」15カ条