商品紹介
■特集「歩いて治す膝痛」
多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。
ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。
膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。
<はじめに>
膝痛は歩いて治そう/膝痛のメカニズム
<第1章 歩いて負荷に負けない体を作る>
トレーニング登山/日常トレーニング/登山時に行ないたい膝痛予防&対処術
<第2章 負荷を減らして歩く>
正しい歩き方/膝痛を軽減する4つのTIPS/道具活用術
■第2特集「全国ご当地アルプス」
日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。
アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。
<ルポ>
沼津アルプス 鷲頭山~大平山~大嵐山
<ガイド>
庄内アルプス/皆野アルプス/小鹿野アルプス/大小アルプス/三浦アルプス/湖西アルプス/各務原アルプス/金勝アルプス/播磨アルプス/新龍アルプス/和気アルプス/苅田アルプス
多くの登山者の悩みである膝痛は、山を歩きながら改善できます。
ポイントは、負荷に負けない体を歩いて作ることと、正しい歩き方を身に着けたり、道具を活用するなどして、負荷を減らして歩くこと。
膝痛とおさらばして快適な登山を楽しみましょう。
<はじめに>
膝痛は歩いて治そう/膝痛のメカニズム
<第1章 歩いて負荷に負けない体を作る>
トレーニング登山/日常トレーニング/登山時に行ないたい膝痛予防&対処術
<第2章 負荷を減らして歩く>
正しい歩き方/膝痛を軽減する4つのTIPS/道具活用術
■第2特集「全国ご当地アルプス」
日本各地に「銀座」があるように、各府県には自慢の「アルプス」があります。
アルプスを冠した個性あふれる地方の山々を案内する、低山を愛する登山者必読企画。
<ルポ>
沼津アルプス 鷲頭山~大平山~大嵐山
<ガイド>
庄内アルプス/皆野アルプス/小鹿野アルプス/大小アルプス/三浦アルプス/湖西アルプス/各務原アルプス/金勝アルプス/播磨アルプス/新龍アルプス/和気アルプス/苅田アルプス
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