商品紹介
最後まで歩かずに42.195kmを“完走"しよう!
運動音痴で1日10分も走れなかった私の人生は、フルマラソンを「完走」したことで大きく変わりました。
42.195km――途中で歩いてもゴールはできますが、最後まで歩かずに走りきった人にしか得られないものが必ずあります。
初マラソンは一生に一度きり。その貴重な機会をよりよいものにするために、
私自身の経験をたくさん織りまぜながらこの本をつくりました。
あなたにも必ずフルマラソンは「完走」できます!
最後まで走り抜けると“世界"が変わる!
運動経験のない初心者、ジョギング愛好者、レースでリベンジしたい経験者
レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!
1日10分も走れなかった著者による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。
本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも
必ずフルマラソンを完走できるようになります!
マラソン完走の第一歩はウォーク&ランからです。
初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、
楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!
序章/無理なく楽しく走り続けるために
PART1/走れるカラダをつくる
PART2/マラソンを完走できるカラダをつくる
PART3/レースに向けた準備
PART4/初めてのフルマラソン
PART5/レース後のケア
PART6/マラソンビギナーのための走り方講座
PART7/マラソンビギナーのためのQ&A
運動音痴で1日10分も走れなかった私の人生は、フルマラソンを「完走」したことで大きく変わりました。
42.195km――途中で歩いてもゴールはできますが、最後まで歩かずに走りきった人にしか得られないものが必ずあります。
初マラソンは一生に一度きり。その貴重な機会をよりよいものにするために、
私自身の経験をたくさん織りまぜながらこの本をつくりました。
あなたにも必ずフルマラソンは「完走」できます!
最後まで走り抜けると“世界"が変わる!
運動経験のない初心者、ジョギング愛好者、レースでリベンジしたい経験者
レベルに合わせたステップアップ式トレーニングを紹介!
1日10分も走れなかった著者による、初心者向けのマラソン完走トレーニング本。
本書を読めば、1日10分も走れない…という体力のない女性やメタボ気味の中年男性でも
必ずフルマラソンを完走できるようになります!
マラソン完走の第一歩はウォーク&ランからです。
初めて走り始めたときのメニューを紹介しながら、自己流で突き進んだ自身の失敗をもとに、
楽しくラク~に走るためのフルマラソン完走の極意を伝授します!
序章/無理なく楽しく走り続けるために
PART1/走れるカラダをつくる
PART2/マラソンを完走できるカラダをつくる
PART3/レースに向けた準備
PART4/初めてのフルマラソン
PART5/レース後のケア
PART6/マラソンビギナーのための走り方講座
PART7/マラソンビギナーのためのQ&A
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ