商品紹介
「眠れない」「昼ねむい」「スッキリしない」を…全面解決!
ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める、徹夜をして眠れなくなった、パソコン仕事で眠れなくなった、いびきや寝汗をかく……そんな悩み、ありませんか?
しっかり睡眠をとっていれば、仕事の能率はグンとアップ、気分爽快でプライベートも充実していきます。
本書に掲載されている、“ぐっすり快眠”のコツとノウハウを実践しましょう。あなたの人生が大きく変わるかもしれません。
第1章 「眠れない!」
1 ストレスが原因の「眠れない!」
2 身体症状が原因の「眠れない!」
第2章 目覚めがスッキリしない!
1 寝起きを爽快にするコツ
2 目覚めの1分間超簡単エクササイズで活動開始!
3 昼間の眠気を撃退して、夜の快眠をものにする!
第3章 夜中に何度も目が覚める!
1 何度でもぐっすり眠るコツ
2 生理現象で目覚めたときの対処法
3 寝ている間、何かがおかしい!
第4章 仕事が原因で眠れない!
1 深夜勤務も徹夜仕事もこれで克服!
2 出張や仮眠もこれで安心!
第5章 ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠
1 快眠を誘う寝室の環境・インテリア
2 熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア
3 あると便利な快眠グッズ・眠りにいいものいろいろ
監修:三輪恵美子(みわ・えみこ)
東京都生まれ。1994年、実践女子大学大学院修士課程修了。同大学研究室、高等学校家庭科教員を経て、西川産業株式会社の研究機関である日本睡眠科学研究所へ。同研究所開設(1984年)以来、質のいい睡眠と目覚め、より快適な寝床環境の調査と研究に従事。快適な寝具の開発も手がける。実践女子大学生活環境学科講師、アメニティ・プランナー。著書に『ふとんと眠りの本』(三水社)、共著に『睡眠環境学』(朝倉書店)、『睡眠障害』(日本評論社)、『最強の睡眠法』(小学館)など多数。
ストレスで眠れない、プレッシャーで眠れない、出張先で眠れない、手足が冷えて眠れない、夜中や早朝に目が覚める、徹夜をして眠れなくなった、パソコン仕事で眠れなくなった、いびきや寝汗をかく……そんな悩み、ありませんか?
しっかり睡眠をとっていれば、仕事の能率はグンとアップ、気分爽快でプライベートも充実していきます。
本書に掲載されている、“ぐっすり快眠”のコツとノウハウを実践しましょう。あなたの人生が大きく変わるかもしれません。
第1章 「眠れない!」
1 ストレスが原因の「眠れない!」
2 身体症状が原因の「眠れない!」
第2章 目覚めがスッキリしない!
1 寝起きを爽快にするコツ
2 目覚めの1分間超簡単エクササイズで活動開始!
3 昼間の眠気を撃退して、夜の快眠をものにする!
第3章 夜中に何度も目が覚める!
1 何度でもぐっすり眠るコツ
2 生理現象で目覚めたときの対処法
3 寝ている間、何かがおかしい!
第4章 仕事が原因で眠れない!
1 深夜勤務も徹夜仕事もこれで克服!
2 出張や仮眠もこれで安心!
第5章 ちょっとした工夫と安眠グッズで極楽快眠
1 快眠を誘う寝室の環境・インテリア
2 熟睡をもたらす寝具・ナイトウェア
3 あると便利な快眠グッズ・眠りにいいものいろいろ
監修:三輪恵美子(みわ・えみこ)
東京都生まれ。1994年、実践女子大学大学院修士課程修了。同大学研究室、高等学校家庭科教員を経て、西川産業株式会社の研究機関である日本睡眠科学研究所へ。同研究所開設(1984年)以来、質のいい睡眠と目覚め、より快適な寝床環境の調査と研究に従事。快適な寝具の開発も手がける。実践女子大学生活環境学科講師、アメニティ・プランナー。著書に『ふとんと眠りの本』(三水社)、共著に『睡眠環境学』(朝倉書店)、『睡眠障害』(日本評論社)、『最強の睡眠法』(小学館)など多数。
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ