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健康遺伝子をオンにしよう!
久野譜也
価格:¥1,298(税込)
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筑波大学の助教授であり、ベンチャー会社、株式会社つくばウエルネスリサーチ社長でもある著者は1996年から茨城県の大洋村で高齢者に筋力トレーニ...
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60歳からの「筋活」
久野譜也
価格:¥847(税込)
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運動、食事、生活習慣…60歳から正しく、無理なく、楽しく筋肉を強化するための活動――「筋活」の具体的な実践法を紹介する本
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筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由
久野譜也
価格:¥1,045(税込)
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ベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』 の著者の最新刊。今日から始められる筋トレで、若さを取り戻そう!
ダイエ… -
筑波大学大学院教授考案 薬に頼らず自力で下げる 血糖値がみるみる下がる! ダブルスクワット
久野譜也
価格:¥1,595(税込)
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太腿、肩甲骨を同時に鍛える!薪割りスクワットと四股スクワットのダブルスクワット W効果で血糖値、ヘモグロビンA1cが下がる!
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死ぬまで歩ける! 7秒筋肉体操
久野譜也
価格:¥1,056(税込)
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寝たきり、転倒、認知症を防ぎたいなら、今日から【7秒筋肉体操】! 1回7秒、3種目、週3日でOKだから、どんなズボラさんでも大丈夫。人生1…
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100歳まで動ける体になる「筋リハ」
久野譜也
価格:¥968(税込)
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1日5分 筋肉×リハビリ で10年前の健康を取り戻す
やせる、姿勢が良くなる、老化を止めて、病気も防ぐ!!
80万人以上を若返らせた究極の… -
股関節の痛みをとると健康になる
久野譜也
価格:¥1,200(税込)
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年齢を重ねると、股関節に痛みを感じる人が非常に多くなります。転倒→股関節を骨折→寝たきりという方も急増。歩くにも座るにも影響が出るので死活問...
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ダイエットに失敗してきたあなたに贈る サルコペニア肥満解消ダイエット
久野譜也
価格:¥1,200(税込)
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□年齢30歳以上 □最近ダイエットがうまくいかない □リバウンドの経験あり □気がつくと猫背になっている □歩いているときつまずいたり転ん…
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病気にならない 背筋と腹筋の鍛え方
久野譜也
価格:¥1,200(税込)
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若さの秘訣は背筋と腹筋にある! 姿勢がよくなり、メタボ&サルコペニア肥満予防、スリムになるなど、いいことばかり。すぐに始められる「ストレッチ...
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寝たきり老人になりたくないなら ダイエットはおやめなさい――「筋肉減らし」が老いの原因だった
久野譜也
価格:¥916(税込)
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13万部のベストセラー『寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい』待望のシリーズ第二弾!
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寝たきり老人になりたくないなら 大腰筋を鍛えなさい――10歳若がえるための5つの運動
久野譜也
価格:¥916(税込)
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人間の直立二足歩行を成しとげた筋肉――この大腰筋こそが、あらゆる健康のカギを握っていることがわかってきたのです!
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1日5分で楽しくできるカンタン体操! 「認知症」「寝たきり」になりたくなければ筋肉を鍛えなさい
久野譜也 田辺解
価格:¥1,300(税込)
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世界中で認知症や寝たきりになる人が増えている。その原因のひとつが筋力の低下だという。最近つまずきやすくなったな、とか以前より外出が減ったと感...
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70・80・90歳の “若返り”筋トレ
久野譜也 NHK出版
価格:¥1,100(税込)
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筋肉だけは、いくつになっても増やせる!
筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。た… -
大腿骨を折らない体づくり
久野譜也 つくばウエルネスリサーチ
価格:¥1,100(税込)
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長寿国となった今、公的保険制度でまかえない老後社会がすぐそこに。
筋力こそ「健幸」を守る資産。今日から貯筋生活を始めよう。
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
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