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スポーツする人の栄養・食事学
樋口満
価格:¥924(税込)
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「スポーツ栄養学」は30年ほど前から著しく進歩し、食事の質や摂取の仕方によって、コンディションやパフォーマンスに大きな違いが生じることが明らかになった。プロアスリートだけでなく、ジュニアからシニアまで、よりよい結果を出すための栄養・食事術をQ&A形式で詳細に解説する。
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女は筋肉 男は脂肪
樋口満
価格:¥858(税込)
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日本人の体力は、二〇年前に比べて六〇歳代から七〇歳代の男女ともに右肩上がりで向上している。しかし、かかりやすい病気や死因はもちろん、筋量、持久力、柔軟性、脂肪量など男女の間には多くの差異がある。本書では、科学的な根拠をもとに、男女別の運動法や食事術を紹介する。今、気にすべきは女性は<筋肉>をつけることであり、男性は<脂肪>を減らすこと。その理由とは何か。筋肉を増やす運動・内臓脂肪を減らす運動、そして健康効果を高める栄養と食事パターンも詳細に解説する。
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体力の正体は筋肉
樋口満
価格:¥693(税込)
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「シニアの筋力運動」、なかでも下半身のトレーニングは非常に重要で、自立した健康な老後を迎えるために必須である。本書では誰でも簡単にできる「ローイング」という最強トレーニングを紹介する。
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ゼロからわかる! 自治体契約事務のきほん
樋口満雄
価格:¥2,310(税込)
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【異動後の1冊におすすめ 契約事務入門書の新定番!】
・制度の要点を見開きに集約。さくっと確認できる!
・やさしく丁寧な解説で、専門用語アレルギーを解消!
・事務ミス防止など実務担当者が知っておきたい内容満載! -
場面別でわかる! ミスと不正を防ぐ! 自治体契約事務のチェックポイント
樋口満雄
価格:¥2,970(税込)
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自治体契約事務の段階ごとに、そのチェックポイントを明らかにした、はじめて契約に携わる担当者のための本。
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図解 よくわかる自治体の契約事務のしくみ
樋口満雄
価格:¥2,750(税込)
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自治体事務の「契約」を図解で示した唯一の本!
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