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アイラップで簡単レシピ おうちごはんの大革命!
橋本加名子
価格:¥1,760(税込)
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湯せん、レンチン、冷凍OK! 万能すぎる大人気のキッチンアイテム「アイラップ」をフル活用したワザあり&絶品レシピ集。
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準備はたった1分! 家政婦makoのずぼら冷凍レシピ
Mako
価格:¥1,019(税込)
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えっ、「袋でもむだけ」!?
玄関開けたら5分で完成!
TV番組でたくさんの主婦を救ってきた
家政婦makoの”超速ワザ”の秘密
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足裏をもむと健康になる 1日1回でココロとカラダの不調が消える!
大谷由紀子
価格:¥1,100(税込)
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足裏は全身の縮図。1日1回、足裏をもむだけで冷え性、生理痛、便秘、むくみなどの不快な症状が改善します! 本書は、腎臓、胃、大腸、小腸、肺、脳...
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肩こりには脇もみが効く
藤本靖
価格:¥1,121(税込)
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画期的な方法は「脇」にありました。カギを握るのは「脇」にある前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉。これが、ものすごく大事。前鋸筋のある脇に注目し…
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あなたの“おブス”は腸のせい 小腸ヨガで腸?Happyに生きよう!
原田理恵子
価格:¥1,650(税込)
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腸を整えれば、心も身体も未来も変わる!1万人以上の腸と向き合ってきた著者が紹介する、すぐに実践できる本気の腸活です!
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すべての不調は自分で治せる!ひとり整体
パク・ソンフン
価格:¥1,540(税込)
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みんな、もむべき場所を誤解していない?
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肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
土屋元明
価格:¥1,540(税込)
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なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか?
――問題は〈滑走不全(なめらか… -
腕と手をもむと健康になる いつでもどこでも、ココロとカラダの不調をとる方法
大谷由紀子
価格:¥1,100(税込)
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「第二の脳」といわれる手。腕を合わせてもむことで心身の不調が改善! 健康で前向きに生きていくためのセルフマッサージから腕や手から取り入れられ...
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白髪は防げる!
辻敦哉 コッツフォード良枝
価格:¥1,430(税込)
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・日本初! 白髪対策に真正面から挑んだ本
・著者は、メディア多数出演の予約の取れ… -
危機脱出ツボ
星虎男
価格:¥880(税込)
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簡単で効果抜群。指1本、押すだけで、疲れ、くび・肩・腰・ひざの痛みとしびれ、心の悩みから体の不調までその場で解消できる。
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子どもの敏感さに困ったら読む本
長沼睦雄
価格:¥1,430(税込)
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テレビ、ツイッターで話題!
この本を読めば、敏感さ(HSP/HSC)がわかる!
5人に1人といわれる敏感気質=HSP(Highly Sensitive Person)。
でもその敏感さは、その子が弱いのではなく、わがままなのでもなく、生まれ持った気質なのです。
本書は、HSP/HSCの臨床医としての豊富な経験をもつ著者が、敏感な子どもたちのさまざまな特徴や傾向を解説し、敏感気質を才能として輝かせる方法を紹介していく。
本書の一部をWEBマガジン「よみもの.com」にて無料公開中! -
オートミールでずぼら痩せ! - ダイエット中でも我慢しない神レシピ108 -
こてぃん食堂
価格:¥1,540(税込)
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YouTubeチャンネル登録者数17万人
旨すぎるオートミールレシピが人気のこてぃん食堂、初のレシピ本!
オートミールだけで… -
つくりおき発酵野菜のアレンジごはん
真藤舞衣子
価格:¥1,540(税込)
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ストックした発酵野菜を使って、添える、あえる、炒める、煮込むだけ。初めてでも簡単に作れて時短!腸から整うおいしい発酵ごはん。
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電気圧力鍋で朝ラクラク弁当
上島亜紀
価格:¥1,595(税込)
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電気圧力鍋をお弁当作りに活用すれば、寝ている間におかずができてラクラク。ポリ袋もみもみやレンチンの簡単な副菜も紹介。
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ムズカシイことぬき! きほんの和食。
村田明彦
価格:¥578(税込)
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コク旨でやみつきになるプロの味を、自宅で簡単に再現!料理名を聞いたら、味や形がすぐに思い出せるような「基本の和食」92を厳選 -
生きてるだけでやせる図鑑
本島彩帆里
価格:¥1,430(税込)
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「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人!
インスタで大反響だった、元エステティシ… -
10秒で絶好調になる 最強のストレッチ図鑑
柴雅仁 一般社団法人体軸コンディショニング協会
価格:¥1,485(税込)
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10万人が大絶賛したストレッチを総まとめ!
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「耳たぶくるくる回し」で“顔のしわ”は消せる!
佐藤青児
価格:¥1,100(税込)
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年齢を重ねていくうちに少しずつ刻まれていく「しわ」は、女性の顔の大きな悩みです。本書は、歯科医が顎関節症の治療研究を発端に編み出した、耳た…
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文春クリニック 健康長寿を約束する 老けないカラダの新常識
文藝春秋
価格:¥815(税込)
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文春クリニック 健康長寿を約束する 老けないカラダの新常識
【第1章 衰えない体のつくり方】
◎心身の虚弱を早期発… -
お尻をもむだけで痛みの9割は消える
宇田川賢一
価格:¥1,287(税込)
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腰痛やヒザ痛、冷え、むくみ、肩こりなど、多くの症状は知らず知らずのうちに固まってしまた「お尻の筋膜」に問題があった。ここをもみほぐすことで…
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袋で作る保存食読本
ベターホーム協会
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梅干し、らっきょう漬け、みそなど、日本にはさまざまな季節の恵みを保存食にし、長く、おいしく楽しむ知恵があります。でも、手間がかかる、場所がな…
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おいしくなるうえ鮮度が続く 塩と油で下味冷凍
小田真規子
価格:¥1,650(税込)
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食材に塩と油をもめば下味完了。冷凍食品のレシピ開発や作りおき本に熟知した著者による、満を持しての冷凍おかず本が登場!
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AERA Money 2022秋冬号(アエラ増刊)
AERA編集部
価格:¥1,000(税込)
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大好評「AERA Money」の2022「秋冬」最新号! 3大特集は「iDeCoの基本」「超簡単つみたてNISA」「はじめての米国株」。巻…
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新装版 全プロセスつき!毎日のおかず
小田真規子
価格:¥1,540(税込)
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お料理初心者さんでも、失敗せずに作れるように、全ての工程を写真付きで
丁寧に解説。食材の切り方、火の通し方、調味料を入れるタイミングなど、
見たまま作れば、見違えるほどおいしく仕上がります。
みんなが好きな基本の和・洋・中のメニューから、ごはん、麺、汁、
副菜までをたっぷり150品。
さらに、食材の切り方、魚介の下ごしらえ、調理用語まで、
わかりやすい解説集つき。 -
PHPからだスマイル2020年2月号 「血管」の力で10歳若返る!
『PHPくらしラク~る♪』編集部
価格:¥460(税込)
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歳をとればとるほど、血管の弾力は失われ、動脈硬化が進むのは仕方のないことだと思っていませんか? じつは血管は、鍛えれば何歳からでも若くなり…
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味がしみ込んでおいしくなる 下味冷凍で作りおき
星野奈々子
価格:¥1,287(税込)
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肉や魚に調味料をもみ込んで冷凍保存すると、味がしみておいしさアップ。忙しいときの晩ごはんやお弁当作りにお役立ち!
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退屈ボケの処方箋 脳はスマホで若返る
内野勝行
価格:¥1,540(税込)
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“自称認知症”が増加中!
でもそれ、ただの退屈ボケならスマホで治ります。
新時代のらくらく脳活を脳の専門医がお教えします!
約1万人の患者を診てきた脳神経内科医が近頃感じるのは、
「デジタルを使いこなしているシニアは元気」だということ。
つまりは、シニアはスマホで元気になれる!
この本では、これを医学的根拠に基づき、やさしく丁寧に解説します。
著者のクリニックには、「物忘れがひどい」「やる気がでない」と、
日々シニア患者が診察にやってきます。
でも先生によると、そのほとんどは“自称認知症”だといいます。
歳をとれば脳は萎縮し、記憶力・集中力・忍耐力は衰えて当然。
だから、退屈していると脳はボケてしまうのです。
ですが、加齢に伴って上がる能力もあることがわかってきました。
そこで活躍するのがスマホ。
デジタルの力を活用して刺激ある新たな体験を増やし、
記憶力など歳を重ねたことによる衰えを補えば、
脳はどんどん活性化します。
「スマホ依存」という言葉が流行し、
「デジタルは心身に悪そう、よくない影響がありそう」
というイメージがあるかもしれませんが、それは若者に限った話。
なぜなら、今は、
人類史上はじめてシニア世代がデジタルを手にした時代だからです。
本書では、デジタルを使いこなすことで、
90歳、100歳になっても元気でいられる方法をお伝えします。
1日でも若い今日から、らくらく脳活をはじめましょう!
【目次】
はじめに 元気に長生きしたければ、スマホを使いましょう
第一章 デジタルはシニアの味方!?
第二章 脳の衰えをデジタルで防ぐ
第三章 デジタルでボケない「自分」を手に入れる
第四章 デジタルを使いこなすシニアになる
おわりに シニアは社会を変えることができる
コラム
覚えておきたいデジタル用語
「もしも」に備える機能や設定
便利なAI機能
スマホと財布
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
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