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はじめた人から毎日が幸せになる あろは~呼吸法
橋本雅子
価格:¥1,100(税込)
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【注 電子版にはCD(音声)はありません。ご了承ください】「呼吸はだいじ」とわかっていても、自分がどんな呼吸をしているか、無意識にしていて…
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呼吸で心を整える
倉橋竜哉
価格:¥990(税込)
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■「自分の心を思い通りにコントロールする」呼吸法が、つい書籍となりました!
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみ、雑念などを… -
医者が考案した腰痛がラクになる「酸素たっぷり呼吸法」
河合隆志
価格:¥1,430(税込)
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医学は日々進歩しているにもかかわらず、今なお多くの方が慢性的な腰痛に悩まされています。
外科的アプローチで腰痛を治すことができない理由は、… -
魔法の指ヨガ (3) 緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!
龍村修
価格:¥218(税込)
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1分で楽になれる! 簡単健康法緊張・不安、イライラ・怒り、やる気アップ、脳の老化防止などに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙しくて...
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魔法の指ヨガ (4) 毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!
龍村修
価格:¥218(税込)
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1分で楽になれる! 簡単健康法毎日の健康促進、ダイエット・美容、寝不足・睡眠障害、妊娠・出産ケア、などに効く!疲れがたまって、不調を感じてい...
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魔法の指ヨガ (2) 肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!
龍村修
価格:¥218(税込)
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1分で楽になれる! 簡単健康法肩こり・腰痛、寝不足・目の疲れ、胃や腸の不調、冷え性・むくみなどに効く!疲れがたまって、不調を感じているけど忙...
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ウイルスから体を守る
根来秀行
価格:¥1,287(税込)
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ハーバード大や東大での最新研究でわかった医学的に正しい免疫機能の高め方とは●感染予防の基本、感染・重症化のしくみがわかるハーバード大やソル…
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ストレスフリーのリラックス法
武内教宜
価格:¥880(税込)
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あなたは日々のストレスを正しく対処できていますか?
世の中には様々なストレス解消法が存在しますが、自分のストレスの傾向にあった方法で正しくアプローチができないと、あなたのストレスは一向に解消されません。
本書では、ストレスを解消するための呼吸法、自律神経を整えるストレッチ、入浴やツボ押しなどのリラックス法、幸せホルモンを分泌させるエクササイズなどを紹介しています。
呼吸法やストレッチは正しく行わないと体が余計に緊張してしまいます。エクササイズも間違った方法で行うと疲労を蓄積させるだけになります。ストレスに悩んでいる方の多くが、そのような間違った方法で行っており、その場しのぎの対処法になっているのです。
私は心と体のトレーナーとして、これまで1万件以上の健康指導をしてきました。今回はフィットネスの現場で実際に教えているストレスフリーの体作りを1冊の本にまとめました。誰にでもできる簡単な内容ですので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてください。
また、本書で紹介しているリラックス法を身につけることで、ストレスによる過食が無くなり、ダイエット効果も期待できます。実際に食事制限をしなくても3kg痩せたり、筋トレをしなくてもお腹周りがスッキリしたりします。
ぜひ本書で紹介している内容を実践し、ストレスフリーな生活を実現させましょう。 -
仕事に効く! ポジティブため息
倉橋竜哉
価格:¥1,056(税込)
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「もっと成長したい、成功したい」と思っているあなたのためのシンプル呼吸法!メンタルを強くするヒントが満載!
凹まないメンタルの極意は「ため息」にあり!挑戦することが、どんどん楽しくなる呼吸法をお伝えします。 -
新しい呼吸の教科書 - 【最新】理論とエクササイズ -
森本貴義 近藤拓人
価格:¥1,650(税込)
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ヨガ、ピラティスほかのトレーニングでも重視される「呼吸法」だが、腹式呼吸、胸式呼吸などには、なんの違いがあり、どんな効果が期待されるのでしょ…
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シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング
デイヴ・アスプリー 安藤貴子
価格:¥1,870(税込)
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『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。 -
NHKガッテン! 血圧をラク~に下げる! 最強ワザ
NHK第3制作ユニット(科学) 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
価格:¥1,100(税込)
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※本書は、『NHK ためしてガッテン 脱・高血圧の「超」特効ワザ』(主婦と生活社刊)に、雑誌「NHK ガッテン!」(旧誌名「NHK ためしてガッテン」)、「NHK ガッテン! 健康プレミアム・プラス」の記事を新たに追加、再取材をし、改訂したものです。
※電子版に付録「血圧&体重管理シート」は付属しておりません。ご希望の方は紙版をお求めください。
「いますぐ」「ラクに」「家でも」できる最強の高血圧改善ワザが満載!
本書はたいへんご好評をいただいている、ガッテン関連出版物の「高血圧」シリーズ・最新版です。
治療に関する最新情報や、番組と雑誌でご紹介した血圧の改善ワザを加え、血圧を気になる人に知ってほしい情報をまとめました。
いますぐラク~に自宅でできる高血圧の改善&予防ワザを、あなたもはじめてみませんか? -
1分で体と心がラクになる指ヨガ呼吸法
龍村修
価格:¥748(税込)
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頭痛、肩こり、疲れ目、腰痛、ひざ痛から不眠、ストレスまで、手を動かすだけで体と心の不調が消えていく! 著者の45年以上にわたるヨガ経験をもと…
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ゆっくり呼吸のレッスン
小林弘幸 末武信宏
価格:¥935(税込)
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すべては呼吸で健康になる。自律神経の名医が教える呼吸法!
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「呼吸法」でガンは流せる。(KKロングセラーズ)
椎名由紀
価格:¥1,200(税込)
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【注 電子版にはDVD(映像・音声)はありません。ご了承ください】今、テレビ、ラジオ、雑誌で話題のZEN呼吸法アドバイザー椎名由紀からのアド...
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生命の力を高める「呼吸」
多田宏
価格:¥1,683(税込)
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94歳にして現役、世界のマエストロ多田宏先生(合気道九段)が呼吸法や瞑想などの練習法「気の錬磨」を一挙、大公開!欧州各国に合気道を広めた、…
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自律神経を守る60歳からの正解 (マガジンハウス新書)
小林弘幸
価格:¥880(税込)
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自律神経は、人の生命活動の根幹を支える重要なシステムです。
感情と密接な関係があり、ふだんの行動やちょっとしたコミュニケーションで、自律神経は簡単に乱れてしまいます。そして、加齢によっても自律神経の働きは低下していきます。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。
交感神経は活動・興奮モードをつかさどる神経で、副交感神経はリラックス・休息モードをつかさどる神経です。悩みごとやストレスがあると、主に交感神経の働きが高まり、副交感神経の働きが低下します。 -
気の力 西野流呼吸法の世界(小学館文庫)
生江有二
価格:¥693(税込)
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3か月訓練で人生が変わる!健康になる!
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字サイズだけを拡大・縮小することはできませんので、予めご了承ください。 試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。 -
心と体が自在に使える「気の呼吸」
藤平信一
価格:¥1,386(税込)
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スポーツの試合や各種の試験、発表会やプレゼンテーション、スピーチや交渉ごとなど、大事な場面になると緊張して本来の力を発揮できないことは多い…
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自己治癒力を目覚めさせる 土肥メソッド
土肥雪彦
価格:¥1,694(税込)
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お医者さんと上手に付き合い、まかせっきりにしない!!
医療現場の最前線を走り続けた、外科医が実践する
「自分で心と体を癒し、… -
ヨガの効果がアップする なりきりヨガ
西川眞知子 永野あかね
価格:¥1,518(税込)
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あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消!
ヨガのポーズそのものになりきることで美容と健康、メンタルへの効果がアップ!
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からだの中に風が吹く! 10カウントブレスヨガ
秋野暢子
価格:¥1,232(税込)
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人生を長く楽しむに必要なのは、【丈夫な肺】と【丈夫な足腰】。たった10カウントの呼吸法とヨガで、肩こり、腰痛、姿勢の悪さを解消し、血流をよ…
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ストレス解消の超正攻法 理想の体調を手に入れる運動法
武内教宜
価格:¥880(税込)
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本書では、皆さんがおそらく知らない、ストレス解消の正攻法をお伝えします。そのポイントは、「呼吸」です。まずは、呼吸法で体を力みから解放させ…
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一気にくびれる ayayoga背中革命
Aya
価格:¥1,430(税込)
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大減量に成功したカリスマヨガクリエイターが体改革に最も必要なトレーニングを伝授。
1日3分でも、背中なら効果的にくびれる! -
やせる呼吸 脳科学専門医が教えるマインドフルネス・ダイエット
山下あきこ
価格:¥1,210(税込)
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食べすぎになりやすい4つの主な原因を5秒からできる呼吸法でコントロール。脳科学的に証明された「ヤケ食い、ドカ食い、早食い」が止まる方法を紹介します!
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歩くだけでやせる! 通勤ヨガ
辻良史
価格:¥1,056(税込)
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忙しくても通勤時間にできるながらヨガ、驚きの効果! 自律神経リセット、体質改善、ストレス軽減、アンチエイジング・・・。
通勤・通学、買い物… -
脳と体がよみがえる リズム深呼吸
北一郎
価格:¥1,056(税込)
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なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく!
誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版! -
NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。【DVD無しバージョン】
NHK科学・環境番組部 主婦と生活社「NHKガッテン!」編集班
価格:¥550(税込)
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※本書は電子書籍版「DVD無しバージョン」です。DVDつきをご希望の方は紙版をお求めください。
最近、体を動かす機会が減っていませんか。で… -
呼吸はだいじ 「ゆっくり吐いて吸う」は、最高の健康法
帯津良一
価格:¥1,047(税込)
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一日の呼吸、何回しているか、知っていますか。約2万回です。そのうちの100回でも「ゆっくり吐いて吸う」を意識すれば、からだは健康で病気知らず…
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50歳を過ぎても 骨は強くなる!
笠谷房子
価格:¥1,430(税込)
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- カート
年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度が、子宮と卵巣の摘出手術を乗り越え、筋肉や骨格に少しの負荷をかける簡単な運動を続けることで、骨…
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
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