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★　二次元コードで解説動画をチェックできる！

★「もっと速く泳ぎたい」に応える、
　　名門クラブが教える鉄則！

★　クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライから
　　レースで勝つためのテクニックまで

★「これでもっと伸びる」がひと目で分かる！　

★　動画でわかる！


◇◆◇　速く泳ぐための鉄則　◇◆◇

●　推進力をカラダで感じる！
●　力を入れるところと抜くところの
　　メリハリをつける！
●　自分の長所をいかそう！

ほか、読んですぐにまねができる
とっておきのコツを紹介！


◇◆◇　主な目次　◇◆◇

☆ＰＡＲＴ１　速く泳ぐための鉄則
＊　ストロークを速くする
＊　水の抵抗を小さくする
・・・など

☆ＰＡＲＴ２　クロール（フリースタイル）
＜フォームのコツ＞
＊　余分なローリングはしない
＊　頭を沈ませない
＜ストロークのコツ＞＊　伸びをとりすぎない
＊　リカバリーのヒジは低く速く
＜キックのコツ＞
＊　小さく振動するようにキック
・・・など

☆ＰＡＲＴ３　背泳ぎ
＜フォームのコツ＞
＊　頭をぶらさない
＊　おしりがぶれるのをおさえる
＜ストロークのコツ＞
＊　下へむかってかききる
＊　反対の肩をおさえる
＜キックのコツ＞
＊　推進力よりもカラダを浮かせる役割
・・・など

☆ＰＡＲＴ４　平泳ぎ
＜フォームのコツ＞
＊　カラダの上下動を小さくする
＊　プルとキックのタイミングをずらす
＜ストロークのコツ＞
＊　うでをひろげながら手をさしだす
＊　うでを伸ばしたときに腹を沈ませない
＜キックのコツ＞
＊　太ももで水をはさむ
・・・など

☆ＰＡＲＴ５　バタフライ
＜フォームのコツ＞
＊　腰を上げすぎない
＊　カラダの上下動を小さくする
＜ストロークのコツ＞
＊　わきをしめてからリカバリー
＊　
＜キックのコツ＞
＊　両足は少しひらきぎみに
・・・など

☆ＰＡＲＴ６　速くなる練習メニュー
＊　練習の考え方とコツ
＊　
＊　クロールの練習ドリル
＊　背泳ぎの練習ドリル
・・・など

☆ＰＡＲＴ７　レースで勝つためのテクニック
＊　試合にでるための準備と心構え
＊　スタートのコツ
＊　ターンのコツ
・・・など

※本書は2020年発行の
『DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版』
の動画の再生方法をDVDから
二次元コード読み取り式に変更し、
誌面デザインと書名、装丁を変更して
新たに発行したものです。