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自衛隊メンタル教官が教える 折れないリーダーの仕事
下園壮太
価格:¥1,320(税込)
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災害派遣や訓練など、厳しい任務に取り組む自衛隊の強さは、「長期戦を戦い抜く強さ」にあります。自衛隊のリーダーは、合理的であることが何よりも求…
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「がんばらない」仕組み
下園壮太
価格:¥1,650(税込)
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頑張りすぎを防ぐための「仕組み」をつくれば、仕事も人間関係もうまくいく。人気カウンセラーが教える「自分を大事にする」技術
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全部うまくいかないのはわたしが頑張りすぎるから
下園壮太
価格:¥1,485(税込)
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仕事が辛いのに辞められない、周りを頼れない、休んでも休まらない…… 苦しくてもがんばってしまう人のこころをほぐす方法
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「一見、いい人」が一番ヤバイ
下園壮太
価格:¥1,100(税込)
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★なぜ、あの人といると疲れるのか――あなたのまわりに潜む、エナジーバンパイア対処法 社内や友達のあいだでも評判の「一見、いい人」。でも、実…
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うつからの完全脱出
下園壮太
価格:¥1,320(税込)
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陸上自衛隊カウンセラーが明かす完全復帰までの克明レポート。遺書まで書いたJ君は、どうやって「うつ地獄」から生還したのか。
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50歳からの心の疲れをとる習慣
下園壮太
価格:¥1,650(税込)
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思い通りにいかない人生の後半。あなたに寄り添う心のメンテナンス術を。
50歳を過ぎると、体力が衰えて、疲れが抜けなくなって… -
プチうつ症候群の正しい理解と知識
下園壮太
価格:¥1,232(税込)
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現代、20代、30代の若者をはじめとして、急激に増えている“プチうつ”。病院に行っても薬物治療の効果が見られないケースが多い。一見うつには見
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教えて先生 もしかして性格って悪くなるの?
下園壮太
価格:¥1,430(税込)
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ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。
これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。
そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を丁寧に教えます!!! -
自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術
下園壮太
価格:¥850(税込)
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自粛警察やマスク警察など、コロナ禍で始まっている「1億総イライラ社会」。怒りやイライラの根底には「疲労」があると指摘するのが元自衛隊メンタ…
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とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか?
下園壮太
価格:¥1,386(税込)
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他人に振り回されやすい、すぐ不安になる、他人と比べて落ち込む……そんな豆腐メンタルの持ち主の40代女性ライターが、元自衛隊メンタル教官で心…
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元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア(池田書店)
下園壮太
価格:¥1,400(税込)
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「あなたは、もっと休んでいい」うつや不安をかかえる人に。自分や大切な人のための「ストレスケアの教科書」 【内容】人間関係、仕事の疲れ、うつ…
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自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術
下園壮太
価格:¥1,034(税込)
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仕事、結婚生活、夜更かしや食べすぎといった悪習慣…やめたいと思っているのに、なかなかやめられない。心が疲れているときはなおさら難しいもの。実…
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自衛隊メンタル教官が教える 50代から心を整える技術
下園壮太
価格:¥950(税込)
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老後の最大の資産は「お金」より「メンタル」。体力、脳力が衰えるなか、親の介護や子どもの教育が重なり、さらに「定年」によって、社会での役割も…
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令和時代の子育て戦略
下園壮太
価格:¥1,265(税込)
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子育て中の親が「しないほうがいいこと」「やったほうがいいこと」とは? 子どもの心を強くする具体的なスキルを伝授する一冊
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寛容力のコツ
下園壮太
価格:¥847(税込)
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最も予約の取れない人気カウンセラーが教える、人間関係で一番大切なこと。ささいなことで怒らない、傷つかないための寛容力の高め方
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自衛隊メンタル教官が教える人間関係の疲れを取る技術
下園壮太
価格:¥850(税込)
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自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では…
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自衛隊メンタル教官が教えてきた 自信がある人に変わるたった1つの方法
下園壮太
価格:¥1,400(税込)
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元・自衛隊メンタル教官の著者が教える、不安とおさらばして、自信を持って毎日を過ごすための方法。「原始人からあまり進化していない人間」「日本…
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がんばることに疲れてしまったとき読む本
下園壮太
価格:¥1,300(税込)
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最近、がんばりが報われず、疲ればかりがたまっていく。正直ヘトヘト。まわりからも、「ちょっと休んだら」「ちょっとがんばりすぎじゃない?」などと...
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自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術
下園壮太
価格:¥550(税込)
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ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで...
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相談しがいのある人になる 1時間で相手を勇気づける方法
下園壮太
価格:¥1,540(税込)
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著者独自のメッセージコントロール理論を一般の人にも応用した「聞き上手」の決定版!
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しばられてみる生き方 軍隊式・超ストレスコントロール術
下園壮太
価格:¥770(税込)
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自由よりプチ束縛がちょうどいい! 自由を与えられると、選択することが多すぎて逆に不自由を感じてしまう、そんな人必見!
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あきらめの悪い人 切り替えの上手い人
下園壮太
価格:¥734(税込)
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人生の達人は「あきらめ」をうまく制御していた! あの人はなぜいつも人生を楽しめるのか。誤解の理由と即実践できる方法を紹介。
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「プチうつ」気分にサヨナラする本
下園壮太
価格:¥1,100(税込)
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自分に自信が持てない、不安な気持ちや悲しみが続く……、「これってプチうつ?」と思ったときに読む本。
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「困った人」にひそむ「うつ」
下園壮太
価格:¥1,100(税込)
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対人関係で悩むのは、当事者だけのことではない。当然その相手となる周囲の人も、当事者との関わりの中で苦しんでいることが多い。「人間関係が崩れる」というと、以前は性格・相性の問題などが主な原因とされていたが、現在はその様相が変化している。実は、対人関係トラブルを起こす、いわゆる「困った人」には「うつ」がひそんでいることが多いのだ。「性格の問題」と片づけてしまう前に、当事者のツラさに気づくことの大切さを問う一冊。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。 -
自分のこころのトリセツ
下園壮太 柳本操
価格:¥1,540(税込)
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腹が立ったとき、つらいとき、不安なとき―自分の心の扱い方を知っていますか?自衛隊でも使っている修羅場の切り抜け方。
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家族が「うつ」になって、不安なときに読む本
下園壮太 前田理香
価格:¥1,760(税込)
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●「うつ」になった大切な人への寄り添い方と自分も大切にする方法がわかる
●ライフイベントごとの「ストレス得点表」や「不眠の症状」で「うつ」を予測
●「うつ」と付き合うためのポイントと正しい知識がわかる -
NEW
自衛隊式メンタルトレーニング - 折れない心を育てる -
渡部悦和 下園壮太
価格:¥1,760(税込)
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ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくれる!
過酷な訓練、災害派遣などの厳しい現場で、「落ちない」「折れな… -
クライシス・カウンセリング
下園壮太 メンタルレスキュー協会
価格:¥2,640(税込)
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通常のカウンセリングよりも緊急性を要する惨事への介入方法を解説。重大な事態ならではのテクニックを多数収載している。
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クライシス・カウンセリング(上級編)
メンタルレスキュー協会 下園壮太 小野田奈美
価格:¥2,640(税込)
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2018年に刊行したクライシス・カウンセリングの上級編。理念や根底部分は前著と変わらない。2冊を読むことでより理解が深まるだろう。
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