「セルフ・コンパッション」とは、まず自分自身に思いやりを向けて、他者への思いやりを高めること。
自己犠牲心の強い日本人はこの順番が逆になりがち。
最近すぐ人にイライラしてしまう人、自己嫌悪に陥ってしまう人、うまくコミュニケーションが取れない人……
セルフ・コンパッションが悩みを解決するかもしれません。

本書はアメリカで生まれ、日本でもにわかに注目を集めるセルフ・コンパッション格好の入門書。
管理職・リーダー向けの内容も収録、ビジネスパーソンも必読の１冊です。


【目次】
第１章　セルフ・コンパッションを構成する３つの要素
第２章　セルフ・コンパッションで人生も仕事も上手くいく
第３章　セルフ・コンパッションをビジネスに落とし込むヒント
第４章　セルフ・コンパッション実践編


本書は、オンライン講演をもとに、電子書籍化したものです。
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【著者プロフィール】
石上友梨　（いしかみ　ゆり）
大学、大学院で心理学を専攻。
警視庁に心理技術職員として入庁し、職員のメンタルヘルス管理、主にカウンセリング、心理検査、警視庁幹部を対象とした講義などを担当。
その後、東チベットやインドで瞑想を学び、ネパールでヨガの資格を取得。
現在、医療機関、行政機関などでカウンセリングを行いながらヨガ講師や講演活動など幅広い分野で活動中。