■■プロアスリートも実践するメンタル強化メソッド!
これ1冊で、正しい理論と実践ノウハウが身につく■■
こんな方におすすめです！
□スポーツがもっとうまくなりたい方
□緊張を力にして試合で結果を出したい方
□スポーツをがんばる子どもを支えたいご両親
□アスリートの「メンタルコーチ」を目指す方
本書では、「イメージトレーニング」「リラックス法」「呼吸法」「ルーティンのつくりかた」など、
誰でもすぐに取り組めるメンタルトレーニングの基礎知識と実践法を紹介します。
さらに、各スポーツ別のトレーニングや、現場でひんぱんに起こるメンタルに関する疑問をQ&A形式で掲載。
どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタルを手にすることができます。
【構成】
はじめに 試合で“いつもの実力”を発揮できる人・できない人の違い
第1章 メンタルは誰でも強化できる
第2章 モチベーションが技術を磨く
第3章 フロー状態で実力を発揮する！
第4章 イメージトレーニングで本番に備える！
第5章 最強のルーティンを身につける
第6章 逆境に負けない7つのテクニック
第7章 試合で差がつく！ 種目別テクニック
第8章 こんなときどうする？ お悩み解決Q&A
巻末特典 今すぐ使えるワークシート
装画・挿絵：フジタヒロミ
※本書は、2014年刊行『誰でもできる 最新スポーツメンタルトレーニング』の増補改訂版です。