本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ。
本気で治す慢性痛
手術に踏み切る前に読みたい本！
ぎっくり腰が再発した！
湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年　
「手術する決意はついた？」と医者に言われた
・・・・・・国民病の腰痛は悩みが尽きません
痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で
理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます
【腰痛が治らない理由って？】
整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない
リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち
自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等
【痛い場所に本当の原因はない】
坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア
脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ
→勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療
【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】
科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす
・あし指ぐるぐる
・カエルお尻上げ
・カーフレイズ
・肘押しプランク等
【脳の思い込みに効く、認知行動療法】
動いても大丈夫！怖くない！
１日単位でふり返る「３行日記」のすごい効果
（底本　２０２６年４月発売作品）
※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。