その「なんとなく虚しい」には理由がある！
仕事も家庭も、それなりに順調。大きな悩みがあるわけでもない。それなのに、ふとした瞬間に「このままでいいのだろうか」と感じてしまう。
頑張って仕事をしても達成感がない。欲しいものを手に入れても、すぐに飽きてしまう。楽しみにしていた休日も、気づけばスマホを眺めて終わっている……。
そんな、現代人の心に忍び寄る「虚無感」は、なぜ生まれるのでしょうか？
実は、虚無感は心の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きとも深く関係しています。
本書では、数多くの患者と向き合ってきた脳神経外科医が、脳科学の知見をもとに、漠然とした虚無感の正体をわかりやすく解き明かします。
さらに、自分の虚無感のタイプがわかるチェックリストをはじめ、睡眠・食事・運動などの生活習慣の見直し、スマホや生成AIとの付き合い方、人間関係の整え方など、今日から実践できる具体的な方法を紹介します。
虚無感は、無理に消し去るべきものではありません。自分の心を知り、これからの生き方を見つめ直すためのサインでもあるのです。
理由のわからない「満たされなさ」を解きほぐし、心を軽くするための一冊です。
［目次］
プロローグ　なぜ、私たちは「空っぽ」になるのか
第1章　「虚無感」の正体
第2章　虚無感と脳
第3章　天気のような虚無感
第4章　身体の内側からこじらせない習慣
第5章　こじらせない環境作り
エピローグ　これからの虚無感とのつきあい方