住まうこと、生きること、食べること、そして体のこと
体が変われば、心も変わる。「野口整体」「マクロビオティック」「養神館合気道」「極真空手」「肥田式強健術」をベースに、多くの身体を観てきた著者が日本女性に贈る究極の整体バイブル。腹式呼吸、足湯、腰湯、こんにゃく湿布、胸腺叩き、脳幹マッサージ、整体的ヨーガ、マクロビオティックなど、自宅で簡単に行える効果抜群の健康法を豊富なイラストで解説。巻末に歌手・大貫妙子との対談を収録。
【目次】
第１章　借力―周囲のエネルギーを上手に取り入れる
第２章　姿勢力―心を引き上げる姿勢の作り方
第３章　熱力―冷やさない、ということの大切さ
第４章　指力―指を鍛えて、強い女になる
第５章　肌力―幸せも不幸せも肌に現れる
第６章　食力―体にいい食べ物は、自分の舌で選べ
第７章　肚力―肚の据わった女になるには