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ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する!
連続ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善します。
筋トレや他のスポーツ競技と違い、「正しい走り方・正しい歩き方」は
学校や部活動でも習っていない人がほとんどです。
正しい方法を知らないままランニングを始めてケガをするランナーは相当数にのぼります。
本書では、正しい方法=ミッドフット走法(フラット着地)を最短時間の4週間でマスターできます。
また2019年のNHK大河ドラマ『いだてん』は昭和39年のオリンピックのマラソンがテーマであり、
この走法が注目される可能性大です。
(目次より)
序章 ＆ケガに悩めるランナーたちへ
第1週 体が前進しやすい姿勢に整える
第2週 胴体の使い方を身につける
第3週 歩きから重心移動の感覚をつかむ
第4週 ケガをしない走りを手に入れる
高岡尚司(たかおかしょうじ):
978年生まれ。熊本県出身。
自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。
ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。
また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、
熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。
その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取り組んでいる。
2000年5月 関東インカレ1500m2部準優勝
2012年11月 裸足フルマラソン前日本記録(2時間45分39秒)樹立
金城みどり(かねしろみどり):
1980年生まれ。京都出身。
学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。
大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。
国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。
2015年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。
また、「BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてBARE FOOT RUN プログラムを担当。
主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。
東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている。