集中力、記憶力、やる気、判断力――。
これらは才能や年齢だけで決まるものではありません。
近年の脳科学研究によって、脳は日々の習慣や行動によって変化し、
何歳からでも鍛えられることがわかってきました。
本書では、最新の脳科学研究をもとに、
集中力や記憶力を高めるコツから、
脳を若々しく保つ習慣、
仕事・健康・人間関係に役立つ実践テクニックまで、
毎日の生活にすぐ使える「脳科学の知恵」をわかりやすく紹介します。
たとえば、
「朝、今日の目標を15字以内で決める」
「利き手と反対の手で歯磨きをする」
「学んだことはその日のうちに復習する」
「電車の窓から特定の数字を探す」
「推し活は脳を若返らせる」
など、もっと早く知りたかった工夫が満載。
読むだけでもためになり、
知るとかならず実践したくなる一冊です！
【本書の内容】
第１章 知っておきたい脳科学の基礎知識
第２章 仕事に効く脳科学
第３章 記憶と学習に効く脳科学
第４章 健康に効く脳科学
第５章 ハッピーに生きる脳科学