あれこれ試して見つけた
人生後半からの自分を心地よく整える48のヒント
40代半ばからやってくる、変化の時期。
暑くもないのにカーッと汗をかいたり、理由もなく気分がゆらゆら揺れたり、ぐっすり眠れなくなったり。
「あれ？　今までの私、どこにいった？」 そんな気分になることも、一度や二度ではありません。
そんな日々にイラストレーターの堀川波さんが向き合い、心地よく過ごすヒントとアイデアを綴りました。
更年期のリアルな悩みと解決策、今の体型に合うおしゃれ提案、美容医療への挑戦からひとりごはんの工夫まで。
共感と発見がたくさん詰まったイラストエッセイです。
■もくじ
１　からだのこと
温めてエネルギーをめぐらせる
よく眠れるように、していること
やってきました更年期
今思えば過多月経が原因だったのかも
更年期外来の門を叩く
骨密度測定と体成分検査
鉄の鍋で鉄分補給
ゴーゴーゴー！　ダイエット
蒸し野菜は夏の鍋
人生初の胃の内視鏡検査
無痛大腸カメラ検査
飛蚊症
歯は高いんです～
気持ちという免疫力
２　おしゃれのこと
おしゃれに大事なのは「すん！」
おしゃれパトロール
今の私の体型に合う服選び
柄物を楽しむ
シチュエーションを楽しむ
３色ルール
自分に似合う赤を探して
ファンデーションも自分色を作ります
きれいな色を着ること
大人のネックレス事情
あきらめないヒール靴
らくちんパーマ、はじめました
めがねの選び方
３　美容のこと
美容医療やってみました
ファンデーションはうっすら薄く
まつげ「くるん」で気分も上向き
眉毛はブリーチで軽やかに
ワセリンでいいやん
かかとのガサガサ、どうする？
白髪染め、私の場合
ミノキシジル物語
頭皮ケアで髪の老化対策を
４　これからの暮らしのこと
車の運転、はじめました
自分を整えるトントントン
ひとりごはんの味方
心と時間を満たす韓ドラ沼
家の空気を循環させる
香りの力でやる気スイッチを押す
植物に癒される
からだに出たら、からだに従う
緊急連絡先リストを作る
自分の優先順位を上げる
人のあいだに
いくつになっても始められる
■著者について
堀川 波（ほりかわ・なみ）
1971年生まれ。大阪芸術大学卒業後、おもちゃメーカー勤務を経て、イラストレーター、手工芸作家に。日常に溶け込む「手づくりのある暮らし」の楽しさを、多角的な表現で発信し続けている。著書に『刺し子糸で楽しむ刺繍』（誠文堂新光社）、『45歳からの定番おしゃれレッスン』（PHP研究所）、『手仕事をめぐる大人旅ノート』（大和書房）など多数。