スタンフォード大学、イェール大学、ニューヨーク大学……
世界の最新心理学研究が教えてくれた、老後不安を手放す方法
「年をとると記憶力が落ちる」「孤独になる」「うつになりやすい」「幸福感は下がる」――そんな老後への不安は、本当に正しいのでしょうか。
本書では、スタンフォード大学、イェール大学、ニューヨーク大学をはじめ、世界の大学・研究機関による最新の心理学研究をもとに、私たちが抱いている「老い」に対する思い込みを科学的に検証します。認知機能、健康、人間関係、幸福感、趣味、生きがいなど、人生後半をより豊かに生きるためのヒントを、豊富なエビデンスとともに、わかりやすく紹介します。
読むほどに老後への不安が軽くなり、「これからの人生が楽しみになる」心理学を、ぜひ体感してください！
第１章　知らずに老ける人、若くいられる人の違い
その差を生むのは、日々の思考と選択だった！
第２章　年をとるのが怖いのは、あなたの思い込みのせい
老いに対する恐怖のほとんどは、現実にならない
第３章　心の持ち方ひとつで、老後はもっと軽やかになる
考えすぎない心が、あなたの毎日をラクにする
第４章　年をとればとるほど、人生はラクになる
年齢は心を軽くする最強の武器になる
第５章　年を重ねたからこそ身につけたい心の持ち方
話し方・人間関係・仕事……「少なく、ゆるやかに」がうまくいく
第６章　年配者の毎日を整える心と体を豊かにするコツ
小さな習慣の積み重ねが人生の質を高めていく