何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。
毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう！
【目次抜粋】
はじめに
第1章　ひざ痛は自分で治せる？
・ひざ関節の平均寿命は60年
第2章　ひざ痛と筋肉の関係
・ひざの内部はどうなっている？
第3章　基本のひざ体操
・体操でひざ痛は改善します！
・太もも伸ばし
・タオルつぶし
第4章　もっと生き生き！ ひざ体操
・ひざ痛は自分で治せます！
・内もも裏伸ばし
・もも上げ
第5章　さまざまなひざ痛の誤解
・太ったことでひざが壊れるのですか？
・ヒアルロン酸サプリで軟骨は修復しますか？
第6章　人工関節手術の最新事情
・人工関節手術とは？