誰でも簡単にできるスポーツとはいえ、
筋肉や関節への負担はもちろん、
エネルギー消費も激しいランニング。
本書は、走ることによって起こる、
さまざまな身体のしくみの変化を取り上げ、
その疑問や不安を科学的な見地から解消するための一冊だ。
「フルマラソンでかかる脚への衝撃は？」、
「人はどのくらい走り続けられるのか？」、
「筋肉痛はなぜ起こるのか？」、
「痩せているほうがランには有利か？」、
「なぜ腕フリが重要なのか？」、
「朝ランと夜ラン、どっちが効果的？」などなど、
ランナー目線からみた、最低限知っておきたい体のしくみにフォーカス。
コレさえ押さえておけば、快適かつ健康的な
ランニングライフを送れること間違いナシ！
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