よく「変えられないのは過去と他人、変えられるのは未来と自分」と言う。
そして多くの人は「それはそうだろうな」と思う。
ただ「どう変えてよいのか」はなかなかわからない。まず「変える」ということがよく理解できない。
たしかに過去は変えられない。そして過去から被った影響も変えられない。
しかし過去という事実の解釈は変えられる。そして「未来は変えられる」。そのことの意味は、じつは「過去という事実の解釈を変える」ということでもある。
（「はじめに　未来は変えられる」より）
過去は変えられなくても、その「捉え方」があなたの未来を変えていく。
ニッポン放送系列「テレフォン人生相談」のパーソナリティーを40年以上務めてきた著者が、現代人を悩みから解放し得る「楽観的解釈」のしくみを追究する。
悩める心に風穴をあける、後悔しない生き方のススメ。
第1章　いくつもの事実
　　　　事実はゆらぐ／人は「見たいもの」を見る ほか
第2章　苦しみの正体
　　　　思い込みの恐ろしさ／病苦と病気は違う ほか
第3章　自分を変えるということ
　　　　「辛い！　辛い！」と大騒ぎする人／親との関係／
　　　　心配は勝利せず ほか
第4章　悩む性格　乗り越える性格
　　　　価値観の呪縛／偏見を持つ理由　ほか
第5章　過去と向き合う
　　　　楽観的な兵士たち ほか
第6章　新しい人生を開く
　　　　状況に左右される私たち／視点を増やす／
　　　　注意に注意せよ ほか