★「手で書くこと」が人生を変える。その結論がこの1冊に★
★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★
ジャーナリングで自身の人生を劇的に変え、
15年以上かけて「手で書く力の奇跡」の研究・実践に没頭してきた筆者が、
最新の科学的知見と豊富な実践経験をもとに、「自分のために書く技術」を体系化した渾身の1冊。
本書は、以下の3点にこだわり抜いて、膨大な時間をかけてつくられました。
(1)すべての項目に世界中の研究の引用・裏づけがあります。著者の体験論にとどまらず、科学的に再現性があるものだけを紹介しています。
(2)各項目には、「（WHY）なぜやるのか？」「（WHAT）何をするべきか？」「（HOW）どのような手順でするべきか？」を網羅し、体系的な理解が可能です。
(3)すべての項目に、その場でできるジャーナリングのワークを入れました。すべて著者が実践して成果があったものばかりです。
思考整理やメンタルケアにとどまらず、自己理解、創造性、学習、目標達成までを網羅した、ジャーナリングの決定版がついに誕生。
【目次】
序章　まずは、ジャーナリングを体験する
第１章　感情のコントロールができる
第２章　散らかった思考をととのえる
第３章　頭がよくなり、アイデアも生まれやすくなる
第４章　自分をラクに操れて、習慣化のプロになる
第５章　人間関係が改善される
第６章　カラダにいい影響が出る
第７章　お金の不安が減り、経済的な安定につながる
終章　本当の望みがわかり、実現が加速する