商品紹介
「選び方」を変えればコンビニ食でも確実にやせる!
【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】
多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。
しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です!
本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開!
【目次】
はじめに
食生活チェックリスト
3分でわかる! コンビニでもできる伊達式ダイエットの簡単ルール8
第1章 伊達式ダイエットのキホンとは?
第2章 太らない体をつくる、コンビニごはんの選び方
第3章 お悩み別! コンビニごはん
第4章 食べるものが変わればあなたは変わる
伊達式コンビニダイエットに挑戦
伊達式ダイエットQ&A
3分でできる! 伊達式ダイエット検定
おわりに
【著者】
伊達友美
静岡県浜松市生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ&ウエルネス 講師。日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師。うつわ検定R 顧問。
25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッドR」に基づく食事法を提唱。ダイエットだけでなく、美肌、アンチエイジング、メンタルケア、フェムケアに対する食事カウンセリングを30年以上行っている。
https://dateyumi.com
【廣済堂出版で2011年に発売された書籍の電子書籍版です】
多忙な独身サラリーマンのなかには「平日のほとんどはコンビニごはんで済ませている」という人が多数いるようです。そんな食事に罪悪感を抱いている人も少なくありません。
しかし、選び方さえ間違えなければ、毎食コンビニでもダイエットや健康キープが可能です!
本書では、やせるコンビニ食材のチョイス法をイラストでわかりやすく説明。また風邪や飲み過ぎ、薄毛などにも効く食品も大公開!
【目次】
はじめに
食生活チェックリスト
3分でわかる! コンビニでもできる伊達式ダイエットの簡単ルール8
第1章 伊達式ダイエットのキホンとは?
第2章 太らない体をつくる、コンビニごはんの選び方
第3章 お悩み別! コンビニごはん
第4章 食べるものが変わればあなたは変わる
伊達式コンビニダイエットに挑戦
伊達式ダイエットQ&A
3分でできる! 伊達式ダイエット検定
おわりに
【著者】
伊達友美
静岡県浜松市生まれ。管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士。戸板女子短期大学食物栄養科ビューティ&ウエルネス 講師。日本工学院八王子専門学校スポーツカレッジ 講師。うつわ検定R 顧問。
25kg以上のダイエットと摂食障害、ニキビ肌改善をした体験から、食べてやせる「プラス栄養メソッドR」に基づく食事法を提唱。ダイエットだけでなく、美肌、アンチエイジング、メンタルケア、フェムケアに対する食事カウンセリングを30年以上行っている。
https://dateyumi.com
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