「私はずっと前から『魂の自由人』になたたいと思っていた。これは人生におんて非常に大切なことで、身体の健康と魂の自由とは、対をなす重大な要素だと考えている。健康については世間にたくさんの本があるし、医療についての専門家でもない私が書けるわけがない。しかし、魂の自由については……」（本文より抜粋）。
困難な時代だからこそ、心と魂は自由でいたい。自分らしい生き方をしたい。心と体が健やかに生きるためのヒントが、本書にぎっしり詰まっている。