商品紹介
気づく力を高め、身体疲労、精神疲労、脳疲労とうまくつき合う! 精神科医で禅僧の著者が描く「疲れの取り扱い説明書」。運動不足やストレス、パソコン疲れ、生活リズムの乱れ、孤独、不安など、長引くコロナ禍による疲労がビジネスパーソンの問題となっています。本書では、疲労を「身体疲労」「精神疲労」「脳疲労」と分類し、精神医学的アプローチやマインドフルネス的アプローチにより、心の疲れのメカニズムを知り、その適切な対処法をお伝えしていきます。
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