ビジネスパーソンに役立つ茶道の効能は実に多様です。手軽に実感できる効能としては「心身の癒やし」と、それによってもたらされる「仕事のパフォーマンスの向上」が挙げられます。これらは、主に非日常的な落ち着いた空間で、五感への過剰刺激を遮断し、心身を深くリラックスさせることで得られる効能です。さらに茶道では、瞑想時の意識（マインドフルネス）に近い状態を体験することがしばしばあり、その効果であるともいわれています。本書は、医者である著者だからこそお伝えできる、茶道が心と体にもたらす効能を解説していきます。