その言葉の温かさ、穏やかさ、知恵の深さで、たくさんの女性たちに元気を与えている産婦人科医の高尾美穂先生。NHK『あさイチ』などのTV出演や、stand.fm『高尾美穂からのリアルボイス』の音声配信で、女性にとって大切な情報を日々伝え、「毎回救われている」「本当に癒しをいただいています」など、大きな支持を集めています。

こころとからだに様々な悩みを抱え、「自分の人生が思う通りにならない」「こんなはずじゃない」と自分を責めがちな女性たち。でも実は、生理不順も、イライラも、落ち込みも、不妊も、体の不調も、女性の悩みのほとんどは実は女性ホルモンに関わるもの。

女性の人生は、ホルモンに振り回される前半40年と、ホルモンがなくなり落ち着く後半40年、そしてその間にある更年期という嵐の10年間にざっくりと分けられます。
自分がいま人生のどの時点にいて、どういう状況になっているのか。それを把握できていれば、対策はあるのです。

この本では、高尾先生が日常でできる解決策を教え、解決策がないことならば違う角度でのとらえ方を提案。また、女性がラクになる生き方のアドバイスもたっぷりと。

女性ホルモンとうまく付き合い、自分の人生を自分でデザインしていくために。
高尾先生が優しく語る111の「こうすれば大丈夫」を、ぜひ生きる指針にしてみてください。

＜目次＞
大丈夫。女性ホルモンを知れば、自分の人生をデザインできる
Chapter1　生理とうまく付き合えば大丈夫
Chapter2　更年期は必ずやってくる。でも大丈夫
Chapter3　閉経しても、もちろん大丈夫
Chapter4　こころが不安でも大丈夫
Chapter5　婦人科に行ってみれば大丈夫
Chapter6　子供はいても、いなくても大丈夫
Chapter7　パートナーの悩みがあっても大丈夫
Chapter8　仕事にモヤモヤしても大丈夫
Chapter9　からだを動かせば大丈夫！
Chapter10 考え方を少し変えれば大丈夫