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朝セットしておけば、帰宅後ごちそうがすぐ作れる！
材料を入れたら、ほったらかしてOK！
〈準備→炊飯→仕上げ〉のラクラク３ステップ！

SNS総フォロワー50万人超えの
大人気炊飯器レシピアカウント待望の初書籍！

炊飯系男子（Rice Boy）が提案する炊飯器レシピは、仕事終わりのヘトヘトな帰宅後や、目が離せない子育ての合間でも、スイッチを押すだけで完成する究極のほったらかしごはん。
身近な食材＆失敗ゼロの工程で、食卓に並ぶとみんなが喜ぶテッパンの味！

＼驚きの手軽さ＆大人気レシピが満載！／
Instagram再生回数585万回の「ツナと昆布の炊き込みごはん」
コンロ不要、洗い物ゼロの「トマトの煮込みハンバーグ」「しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮」
鍋で茹でずに作れる「ポテトサラダ」「ボロネーゼペンネ」
おやつにぴったりな「まるごと焼きりんご」「プルふわ台湾カステラ」など

炊飯器１台ですべて作れて可能性無限大！
ポテンシャルを最大限に引き出した厳選61レシピを収録。

〈こんな人におすすめ！〉
・自炊を始めたばかりの一人暮らし、社会人
・子育てと仕事を両立している方
・忙しくても手作りのあたたかい料理を食べたい方


【CONTENTS】
PART１　人気メニュー！　BEST10
SNSで大反響のレシピを厳選！

五目炊き込みごはん／ほぼカニの炊き込みごはん／本格無水カレー／とろ～りチーズのトマトリゾット／お手軽ポテトサラダ／さっぱり和風ハンバーグ／やわらかハニーチキン／ロールキャベツ風ミルフィーユ煮

PART２　毎日食べたい本命おかず
ごはんがすすむ肉料理、ほっこりとあたたまる煮込み料理やスープ、鍋のレシピを多数掲載

居酒屋風牛すじ煮込み／ほったらかし角煮／しみしみ鶏もも肉のみぞれ煮／ごろごろポトフ／ごちそうローストビーフ／肉汁あふれるチャーシュー／本格派ソルロンタン／ほっこり和風つみれ鍋

PART３　無限におかわり！　メインごはん
旨味がしみ込んだ和風炊き込みごはんからエスニック系、茹でなしパスタまで

ホクホクさつまいもごはん／ツナと昆布の炊き込みごはん／とうもろこしのバターしょうゆごはん／パラパラカレーピラフ／中華おこわ風ごはん／スタミナビビンバ／しっとりジューシー海南鶏飯／肉厚なボロネーゼペンネ

PART４　ほかほかなご褒美スイーツ＆パン
おうちカフェにもぴったり！　工程の多いおやつやパンもラクラクお手の物

濃厚ガトーショコラ／しっとりベイクドチーズケーキ／ふわふわバナナケーキ／プルふわ台湾カステラ／もちふわ米粉パン／まるごと焼きりんご／ねっとり大学いも

COLUMN　お弁当に持っていきたい　混ぜごはん＆おにぎり
…etc.


【著者プロフィール】
炊飯系男子（Rice Boy）
炊飯器のレシピを投稿する会社員Ｘ年目。社会人になり一人暮らしを始めたことをきっかけに、炊飯器で作る自炊レシピの魅力に気づきSNSでの活動をスタート。今まで考案してきたレシピは200品以上にのぼり、炊飯器を「相棒」兼「実験道具」のように愛好している。SNSの総フォロワーは50万人を超える（2026年９月現在）。