頭か?痛い、体か?重い、寝つきか?悪い、す?っと腰か?痛い、肩か?凝る、肌か?荒れる、やる気か?出ない......。
こんなふうに、病院に行くほと?し?ゃないけれと?、調子か?悪くて、いつも悩まされている......そんな 「なんとなく不調」はありませんか?
一時的にて?はなく、いつまて?もそのような不調を抱えたままなら、それは、東洋医学て?いう「未病」 の状態にあります。
未病とは、その字か?表すとおり、「未た?病になっていない状態」=「健康と病気のあいた?」を意味し ます。
そもそも人の体や心には「健康」か「病気」か、その明確なホ?ータ?ーラインか?あるわけて?はありません。未病とは、「健康とも病気ともいえない状態」のことです。

これから病気になるかもしれないし、健康になれるかもしれない。

と?ちらにも転ふ?可能性か?あります。
そして未病を改善しないままて?いると、病気にと?んと?ん近つ?いていきます。
「『なんとなく不調』た?けと?、寝込むこともないし、毎日働いていられるのた?から、これくらいはまあ いいや」 「よくわからない不調は未病というけれと?、結局また?『病気て?はない』わけて?しょう? それならま た?安心た?」
そうタカをくくっているかもしれませんね。
けれと?も 、未 病 の ソ? ー ン に い る 限 り 、
いつと?こて? 病 気 の 状 態 に 陥 っ て も 不 思 議 て? は あ り ま せ ん 。
「 なんとなく不 調」を抱えたまま放っている状態はし?わし?わとなんらかの病 気に近つ?いている状 態と言っていいて?しょう。
それと?ころか、と?んなに健康に自信か?ある人、なんの不調もなく健康そのものと思っている人て?も、 日々、知らす?知らす?のうちに、「病気」へと一歩一歩、近つ?いているかもしれません。

この本て?は、「自分の力て?未病を改善するための方法」をお話ししていきます。
1章て?はます?〝「未病」の正体?や、未病状態にあることの危うさ(リスク)を明か していきます。敵を制するにはます?敵を知らなけれは?なりませんね。
また2章て?は未病を改善させるために、常日頃から具体的にと?んなことを意識して実践していけは?よいかを説明していきます。
3章て?は、体や心の不調のなかて?も比較的多くの方か?抱えているものをとりあけ?、そ れらの改善や予防をするための〝処方箋?を解説していきます。
そして章て?は、私の研究会に所属していた、「未病研究セ?ミ」の学生たち自身の生 活体験の「実態」を、彼らの率直て?正直な言葉を交えてこ?紹介したいと思います。学 生たちのリアルな考えや健康への取り組みを聞くことて?、より未病改善を「自分こ?と」 として考えられるて?しょう。
目まく?るしく動いていく社会にあって、現代に生きる人たちの多くは、仕事や家事・ 子育てのなかて?、目の前にある「今やらなけれは?ならないこと」を最優先にして、自 分の体や心をついつい置き去りにしてしまいか?ちて?す。
目の前の仕事も、家事や子育てもより良い未来の自分、家族、社会につなか?っていくことて?すから、確かに大事なことて?す。
けれと?、今の自分の心や体も、未来の自分の心や体につなか?っているのて?す。
第一に、より良い未来の自分、家族、社会のと?れも、今の自分の体や心の状態か?土台になってこそ築かれていくものて?す。その土台か?揺らいて?しまっては、より良い未来をつくりあけ?ていくことなんてて?きないて?しょう。
現在、そして将来にわたって、日々、はつらつと生活しなか?ら最高のハ?フォーマンスて?輝いて生きていけるよう、今、本当にあなたか?やらなけれは?ならないことに気つ?き、未来をより良くしていけるよう、この本か?いくは?くかて?もお役に立つなら、それに勝る幸いはありません。