●プロローグ　たった１分で人生は変わる

●第１章　ベッドの中で１分
1　1日の成功をイメージする
2　「おめざメモ」を書く
3　3年後の理想の自分に会いに行く
4　携帯電話でPCメールのタイトルをチェックする
5　成功を先取りしてしまう

●第２章　朝食で1分
1　「おめざメモ」を書き直す
2　ご先祖様に感謝＆1日の成功をお願いする
3　カンタンなメールの返信＆ざっくり下書き
4　ツイッターでつぶやく（思考開始の準備運動）
5　ブログ記事の下書きをする（アイドリング状態をつくる）
6　新聞は大見出し＆広告だけを見る
7　家族にしっかり声をかける（1分会話のススメ）
8　リフレーミングを家族でする（思いの共有）
9　行き詰っているときは行動を変えてみる（環境を変える）

●第３章　朝シャワーで1分
1　ストレッチ＆筋トレで体のチェックと感謝を
2　体重計に乗り、その日の食事をイメージする
3　最初の1分は、ただシャワーに打たれる
4　自分のテーマソングを歌いながら浴びる
5　全身鏡で自分をチェックする
6　自分の成功ストーリーをイメージする
7　あらゆるシチュエーションでプラスに働く服装を考える
8　全身鏡でチェック＆自分に期待する

●第４章　通勤電車で1分
2　中刷り広告をアイデアのネタにする
3　周りの人を観察する
4　周りの人を喜ばせるビジネスを想像する

●第５章　始業時間前に1分
1　気持ちのいい挨拶をして運を引き込む
4　自分の目標を意識を持って読み上げる
5　今日やることを書き出し、優先順位を決める
7　朝礼前に部下にざっくり指示の前フリをする

●第６章　「1分」でチャンスをつかむ思考法7
2　提案は必ず3つ行い、その中から相手に選ばせる
3　非常識が成功の常識だと考える
5　落ち込むのは1分だけにする
6　3つの方向から見る

●第７章　「1分」をよりハッピーにできるマインド7
1　他人に一切腹を立てない
2　他人の成功を喜ぶマインドを持つ
3　ムリなことをあきらめる勇気を持つ
5　キーマンと会うときは後ろに予定をつくらない
6　幸運の流れは必ず他の人にも流す
7　すべての成功は、他人によってもたらされていることを悟る

●著者　後藤勇人