「仕事での失敗」、「友人からの悪口」、「家族からの一言」……
そんな、忘れたいけど頭に浮かんで離れない「嫌な記憶」を忘れる心理学テクニックを紹介します。

【「忘れること」＝「心の整理機能」】
心理学的なテクニックを使うことで、嫌な記憶を遠ざけることができます。不要になった情報を手放して、心を軽くしていきましょう。

【「忘れる力」は身につけられる】
嫌な記憶を忘れるための「13の心理学テクニック」と、嫌な記憶を強めてしまう5つの意外なNG行動を紹介していきます。繰り返し実践していくことで、忘れる力を鍛えることができます。

＜もくじ＞
第１章 「記憶」ってそもそも何？
第２章 どうして嫌なことって頭から離れないの？
第３章 「嫌な記憶」を忘れる１３の方法
第４章 「嫌な記憶」が忘れられなくなってしまう5つのNG行動

【著者】小林正法：
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了・博士（学術）。名古屋大学、関西学院大学での博士研究員を経て、現在は山形大学人文社会科学部准教授。専門は認知心理学。主な研究テーマは「忘却」「感情と認知の相互作用」「未来思考」など。2022年、日本認知心理学会優秀論文賞を受賞。本書が初の単書。

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha