商品紹介
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
シリーズ120万部突破!ベストセラー「1分体操」シリーズの最新刊!
~血糖値が気になる…人間ドックでヘモグロビンA1cが高いといわれた方へ~
高血糖値対策の名医陣が教える!自宅で1分からできる「血糖値が下が
り始める」体操を紹介。
「1分スロースクワット」「階段スロー下り」「1分四股スクワット」「3秒スロー座り」「座ったまま1分エクサ」など、糖の取り込みをよくする運動やエキセントリック体操など、実際の大学病院などで行われている「血糖値が下がる」体操を名医が伝授!
オーストラリア・エディスコーワン大学 野坂和則教授「階段スロー下り」
1回1分~階段をゆっくりを下るだけで血糖値が下がり始める!
ゆっくり階段を下りることで、伸張性筋活動・エクセントリック運動となり
インスリンの感受性がよくなり、血糖値、ヘモグロビンA1Cが下がる。
筑波大学 久野譜也教授「1分薪割りスクワット」「1分四股スクワット」
血糖値 129mg⇒95mg ヘモグロビンA1c7.2%⇒5.9%……
有酸素よりも血糖値対策に効果があるといわれるスクワット。
下半身の筋肉だけではなく、肩甲骨周りの筋肉を刺激する「薪割りスクワット」
太ももに加え、股関節に作用し、股関節の可動域を広げる「四股スクワット」
血糖値対策だけではなく、健康寿命を延ばす、筑波大学式1分体操を紹介。
第1章 血糖値にすぐに効く、ながーく効く【座ったまま1分エクサ】
第2章 血糖値がらくらく下がる【1分スロースクワット】
第3章 らくで省エネなのに血糖値に効く【エキセントリック体操】
第4章 1回の体操でダブルの効果【1分ダブルスクワット】
第5章 1分体操で血糖値をみるみる下げて【健康寿命を延ばそう】
シリーズ120万部突破!ベストセラー「1分体操」シリーズの最新刊!
~血糖値が気になる…人間ドックでヘモグロビンA1cが高いといわれた方へ~
高血糖値対策の名医陣が教える!自宅で1分からできる「血糖値が下が
り始める」体操を紹介。
「1分スロースクワット」「階段スロー下り」「1分四股スクワット」「3秒スロー座り」「座ったまま1分エクサ」など、糖の取り込みをよくする運動やエキセントリック体操など、実際の大学病院などで行われている「血糖値が下がる」体操を名医が伝授!
オーストラリア・エディスコーワン大学 野坂和則教授「階段スロー下り」
1回1分~階段をゆっくりを下るだけで血糖値が下がり始める!
ゆっくり階段を下りることで、伸張性筋活動・エクセントリック運動となり
インスリンの感受性がよくなり、血糖値、ヘモグロビンA1Cが下がる。
筑波大学 久野譜也教授「1分薪割りスクワット」「1分四股スクワット」
血糖値 129mg⇒95mg ヘモグロビンA1c7.2%⇒5.9%……
有酸素よりも血糖値対策に効果があるといわれるスクワット。
下半身の筋肉だけではなく、肩甲骨周りの筋肉を刺激する「薪割りスクワット」
太ももに加え、股関節に作用し、股関節の可動域を広げる「四股スクワット」
血糖値対策だけではなく、健康寿命を延ばす、筑波大学式1分体操を紹介。
第1章 血糖値にすぐに効く、ながーく効く【座ったまま1分エクサ】
第2章 血糖値がらくらく下がる【1分スロースクワット】
第3章 らくで省エネなのに血糖値に効く【エキセントリック体操】
第4章 1回の体操でダブルの効果【1分ダブルスクワット】
第5章 1分体操で血糖値をみるみる下げて【健康寿命を延ばそう】
マイメニュー
何か良い本ないかな?
おトクに読める本は?
探してる本はあるかな?
- 詳細検索
- 著者別検索
- 出版社別検索
- 書籍トップ
- 書籍一覧
- ビジネス書・政治・経済
- 小説一般
- 推理・ミステリー小説
- 歴史・戦記・時代小説
- ライトノベル
- コンピュータ・IT
- ホラー・怪奇小説
- SF・ファンタジー小説
- アクション・ハードボイルド小説
- 経済・社会小説
- エッセイ
- ノンフィクション
- 恋愛小説
- ハーレクイン小説
- 英語・語学
- 教育・教養
- 辞書
- 旅行・アウトドア・スポーツ
- 料理・生活
- 趣味・雑学・エンタメ
- 詩歌・戯曲
- 絵本・児童書
- マルチメディア
- 写真集
- ボーイズラブ
- アダルト
- 雑誌トップ
- 雑誌一覧
- ビジネス・政治経済
- 総合週刊誌・月刊誌
- モノ・トレンド
- 男性誌
- 女性誌
- 自動車・乗り物
- コンピュータ・サイエンス
- スポーツ・アウトドア
- エンターテイメント・グラビア
- 暮らし・食・教育
- 趣味・芸術・旅行
- コミック雑誌
- NHKテキスト[語学]
- NHKテキスト[一般]
- 有料メルマガ
- 無料コンテンツ/カタログ
書籍を探す
コミックを探す
雑誌を探す
新聞を探す
リンク
ヘルプ