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【表紙】麻生久美子さん

【特別付録】 一生歩ける脚、若々しい脳を目指す
一生使える体をつくる
すごい習慣BOOK

【第１特集】
コレステロール、体重増、メノポハンド、心臓の不調、
滝汗、ホットフラッシュやほてり…
40代からのカラダの悩みを解決！
更年期から脂質の吸収が高まる？
更年期からのカラダ最新科学

・表紙の人に聞く　美しさの磨き方　麻生久美子さん
・更年期は女性の体の激変期

●高たんぱく&低脂肪大豆イソフラボンたっぷり
　新しい豆腐の食べ方「豆腐クリーム」
●コレステロール 中性脂肪 血糖 血圧 が気になる人こそ！
　「せいろ蒸し」ダイエット
●このドキドキは更年期…と決めつけないで！
　心筋梗塞 不整脈 心不全
　更年期後に要注意
　「女性の心臓病」
●手のこわばり、痛み…どうすればいい？
　メノポハンド対策
●ピルも、ホルモン補充療法も大幅進化
　女性の不調を救う
　「ホルモン療法」のしくみ
●診療ガイドラインにも収載、西洋薬と併用する時代に！
　私たちの一生を支える
　「漢方のすごい効果」
●更年期太り対策に朗報？
　絆ホルモン「オキシトシン」の注目の作用
●女性も知っておきたい「男性ホルモン」のしくみ
　その不調、男性更年期障害かも？

【第２特集】
たったこれだけ！ 老化を防ぐささやかな習慣
[腰痛][猫背][股関節の詰まり感][ぽっこりお腹]解消に
強くしなやかに保つ「腸腰筋の新常識」
●骨折・認知症リスク低下、睡眠も改善する
　「老けない紅茶の飲み方」
●糖と油で老化が進む！ 血糖スパイクを起こさないために
　「糖化」の防ぎ方

【第３特集】
薄毛、抜け毛、白髪、ハリコシのなさ、うねり毛
髪の老け悩み対策は頭皮ケアから
頭皮ケアの強化書

【特集】
●禅、ヨガ、スパ…今年行きたい
　国内ウェルネス・リゾート9
●姿勢や顔の印象、おいしさに関わる
　「舌の科学」
●いざというときに困らない
　「救急お助け手帳」
●人間関係、経済的な不安…いつも心が晴れない、心がざわざわする
　「もやもや不安」を吹き飛ばす