★忙しい人は、自分を責めている
★本当に大切な人を、ちゃんと優先していますか？
★あなたの人生を、満足いくものにするために


豊かな人生は、あなたの行動でしか生まれない
生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなります。
もし、うまく時間を使えていたとしても、目標が高い人ほど、「まだ達成していない」ことに目が向き、自分の能力が低いのだと思ってしまいます。忙しいときほど、心の中ではたいてい自分を責めています。自分を責めるその背景には、「時間」がある場合が少なくありません。

ここで必要なのは、時間を「敵」として扱うのではなく、時間を「味方」にするということです。時間が味方になれば、「自分らしさ」や「あなたらしい創造力」を引き出せます。同じ時間でも、自分を責めるものになるか、反対に味方になるかはあなた次第です。

この本には、時間を捉えなおすために、「自分の葬式でどう語られたいか」など、さまざまな具体的な方法もたくさん掲載しています。ぜひ、自分の人生にとって豊かな時間の使い方を身に着けてください。

＜目次＞
はじめに　あなたの豊かな時間のために

１章　自分に優しい時間の使い方とは？
・生産的であることに価値を置きすぎると人は不安になり、落ち込みやすくなる
・エネルギーをつぎ込んでも、得られる満足は短命　など

２章　どうして自分のために時間を使えないのか
・そもそも、組織の文化に自責的な要素がある
・「むだを避ける」ことは、人生から偶然に起こる余裕を奪ってしまう　など

３章　自分に優しい時間の使い方をしよう
・刺激的なドーパミンに踊らされず、持続する「快」のほうに価値を感じてみる
・自分らしい「充実」とはなにか知ろう　など