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【表紙】井川 遥さん

【特別付録】 自力で下げられる！
「コレステロール 中性脂肪」対策BOOK

【第１特集】
もっと軽やかに動ける体になる！
40代以降、これで差がつく
肩甲骨と股関節ケア
四十肩・五十肩、股関節まわりやお尻の痛み、首や前ももが太い…の悩みを解決!

●表紙の人に聞く　美しさの磨き方　井川 遥さん
●痛みにも姿勢にも重要な2大部位
●朝と夜にこれだけ！ もっと動ける！痛みにくい体の土台をつくる
　「股関節×肩甲骨体操」
●シンプルだから運動が苦手でもすぐ覚えられる！
　股関節痛 タイプ別「セルフケアエクササイズ」
●効率よく狙った筋肉を引き締めるには
　肩甲骨＆股関節の使い方が決め手
　ボディメイク筋トレの極意
●[五十肩][腱板断裂][石灰沈着]…40代以上に多い悩み
　肩の痛みと治療にまつわるQ&A
●[変形性股関節症][股関節唇損傷]…
　40代以上の股関節の痛みと治療Q&A

【第２特集】
顔の老け感一掃ケア
●[台形顔][二重あご][首のシワ][ほうれい線]…自力で改善！
　顔と首のたるみが引き上がる1分体操
●[シミ][シワ][ハリ不足]失敗しない逸品を選ぶ
　成分買い入門者orコスメ上級者
　価格帯別 コスパ最高コスメガイド

【第３特集】
「100年くっきり」をめざす
もっと見えたい人のための
詳しすぎる「老眼」最新ガイド

【第４特集】
[血糖値スパイク][糖化][食後高血糖]…
「血糖値と老化の新常識」

【特集】
●高たんぱく＆低脂質！ダイエットにも役立つ
　「鶏むね肉」の老けない食べ方
●老化スピードをゆるめるのに役立つ？ 病気の治療にも？
　「腸内細菌研究最前線」
●意欲がわかない、疲れが抜けない人の
　「回復力」を上げる漢方7選
●[気圧][寒暖差][湿度]…
　天気で調子が悪くなる人のタイプ別セルフケア
●「半うつ」という薬の見つけ方