★認知症になりにくい脳をつくる方法
・睡眠は脳を洗い流す「掃除の時間」である
・インフルエンザや帯状疱疹ワクチンが脳を守る可能性がある
・マイクロプラスチックは新たな認知症の危険原因
・「学ぶ人」の脳は強くなる

★気づいた今から認知症の知識を持っておこう！
アルツハイマー病を代表とする大半の認知症は、どんな医者や科学者に聞いても、「いったんなってしまったら、もとには戻りません」と口をそろえます。また、認知症の発病の原因となる物質は、早い人で４０代から溜まり始めます。
いくつか新しい薬もできていますが、「失われた機能を戻す」ことはできず「特効薬」とは言えません。

しかし最近、認知症は、実は「防ぎようもない病気」ではなくなってきているのです。ここ数年で、世界中の研究がそれまでの常識を次々とくつがえしてきました。

認知症は、もう、ただ怖がるだけの病気ではありません。
正しく知れば、遠ざけられる。その具体的な方法を知りましょう！

【目次】
はじめに
「認知症は、防ぎようもない」病気ですか？

プロローグ　認知症は、「予防できない」のか
そもそも、認知症とは何か

第１章　認知症の正体とは
・何が認知症を引き起こすのか
・アミロイドベータは40代からたまりはじめる
・新型コロナウイルスにかかると、アルツハイマー病のリスクは２倍になる など

第２章　認知症と遺伝は、どこまで関係があるのか
・認知症と遺伝子、最新の知見を知ろう
・遺伝子は変えられない運命ではなく、ひとつのリスク要因にすぎない
・両親から、認知症になりやすい遺伝子をふたつ受け継いだ人は など

第３章　脳と認知症治療の最前線を知ろう
・脳の老廃物を排出する機能を高める
・睡眠は、脳内を洗い流す「掃除の時間」でもある可能性がある
・睡眠とアルツハイマー病リスクの関係　 など

第４章　あなたがやるべき認知症予防
・認知症リスクを減らす日常生活の工夫をしよう
・認知症の約45％は変えることができるかもしれない
・「教育」は健康な脳のための貯金 など