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友だちの数で寿命はきまる 人との「つながり」が最高の健康法
石川善樹
価格:¥1,121(税込)
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健康にとって最も大切なのは、実は「つながり」だった! 予防医学研究者の石川善樹が、「つながり」が少ないと死亡率が2倍/お見舞いにきてくれる人…
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疲れない脳をつくる生活習慣
石川善樹
価格:¥1,210(税込)
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ビジネスパーソンのためのマインドフルネスの入門書!
アスリートからグローバル企業のパワーエリートまで、
過酷な環境で最 -
最後のダイエット
石川善樹
価格:¥1,121(税込)
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もう絶対リバウンドしない!
これまでのダイエットでは、やればやるほど太ります。
人生に何度も繰り返してきたダイエット、もう最後にしませんか?
ハーバードの若き研究者、石川善樹が教える新しいやせ方。 -
Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣
ジャン・チョーズン・ベイズ 石川善樹 高橋由紀子
価格:¥1,650(税込)
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Googleをはじめとした先端企業のほか、世界のエリートも実践するなど、話題のマインドフルネス。「今、ここ」に意識を集中できると、余計な観念なしに判断でき、雑念もなくなり、毎日の生活、仕事、人生がよりよくなる、と注目されています。
そんなマインドフルネスを、毎日の食事にちょっとした「気づき」を加えるだけで実践できるとしたら、やってみたいと思いませんか?
本書は、「食べる」ときに「目、触感、耳、鼻、口、胃、細胞、脳、心」という9つの身体の声を意識することで、人生が豊かになる練習を紹介します。
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